Шість порад щодо запобігання та лікування сезонної сухості очей

Якщо ваші очі здаються схожими на пустелю Сахару або зір стає більш розмитим, ніж зазвичай, не панікуйте. Це може бути просто сезонна сухість очей.

«Найбільш поширеним типом сухого ока є випаровувальна сухість, яка часто загострюється в зимовий період», — говорить Мішель Д. Патель, доктор медичних наук, доцент кафедри офтальмології в Баптистському медичному центрі Wake Forest.

«Причиною цього є запалення на повіках (блефарит), що призводить до слабкої слізної плівки та швидкого випаровування сліз — природного зволожувача очей. Взимку ситуація може погіршитися через сухе повітря та ввімкнені нагрівачі. Симптоми можуть проявлятися в нечіткості та нестабільності зору, відчутті піску в очах і навіть надмірній сльозотечі».

Шість порад, які допоможуть полегшити сезонну сухість очей:

1. Зменшіть читання або інтенсивне використання комп’ютера, яке може погіршити сухість очей, оскільки при цьому ви моргаєте не так часто.
2. Увімкніть зволожувачі повітря в будинку та офісі.
3. Не допускайте, щоб автомобільний нагрівач дув прямо на обличчя.
4. Приймайте омега-3 у формі риб’ячого жиру або олії насіння льону (1000–1500 мг ДГК/ЕПК), щоби поліпшити якість слізної плівки.
5. Використовуйте безрецептурні штучні сльози або змащувальні очні краплі до чотирьох разів на день, але тримайтеся якомога далі від крапель «для зняття почервоніння».
6. Контактні лінзи можуть посилити сухість очей, тому за можливості мінімізуйте використання контактних лінз.

Як допомогти очам відновитися після тривалого перебування за комп’ютером

Патель застерігає, що для того, щоби помітити поліпшення, може знадобитися від 6 до 8 тижнів, але якщо симптоми тривають довше, треба звернутися до лікаря, щоби переконатися, що причиною не є щось інше, й обговорити альтернативні форми лікування сухого ока.

«Ключовим моментом є те, що всі методи лікування сухого ока потребують часу, щоби подіяти», — сказала вона. «Швидких рішень не існує. Кожне втручання може зайняти кілька місяців, щоби домогтися значних змін, і часто для полегшення стану потрібно комбіноване лікування».

За матеріалами The Epoch Times USA