Здоровий спосіб життя

Наступного разу, коли ви заварите собі чай, щоб насолодитися смаком і зігрітися в холодну пору року, ви, можливо, трохи залишите — для вашої краси.

Записи про медитацію існують упродовж тисячоліть. Такі особистості, як римський імператор Марк Аврелій або фізик Альберт Ейнштейн, уже медитували — і відтоді дедалі більше й більше людей роблять це.

"У нього перепустка!" — сказав тато 5-річного сина, що сидів навпроти мене в аеропорту Бісмарка, Північна Дакота, вказавши на дитину, де ми опинилися через затримку рейсів.

Згідно з проєктом керівництва, опублікованим у вівторок Національним інститутом охорони здоров'я та передового досвіду (NICE), пацієнти можуть вибрати терапію, самодопомогу з підтримкою, групові вправи, групові заняття з розвитку мислення або медитацію.

Гарбузове насіння і ядра (пепіти) — прекрасне джерело поживних речовин. У разі щоденного вживання їх у їжу як закуски, я знаю, що майже задовольняю свої добові потреби в магнії й цинку, і я отримую мінерали з їжі, а не у формі таблеток.

Соєвому соусу, який приносить більше шкоди для здоров'я, ніж користі, є гідна альтернатива — кокосові аміни (Coconut aminos). Цей соус із кокосового соку має багатий смак — солоний і злегка солодкий, і нагадує легкий соєвий соус, але зовсім не містить сої або клейковини.

Настає весняне тепло, і зацвітають дерева і трави. А з ними збільшуються проблеми сезонної алергії.

Кверцетин — потужний антиоксидант, що володіє протизапальною, антигіпертензивною і антиатеросклеротичною дією. Оскільки вільні радикали беруть участь у розвитку захворювань, кверцетин може допомогти при таких станах, як високий артеріальний тиск, судинні розлади і метаболічний синдром, йдеться в огляді Pharmacognosy Reviews у 2016 році.

Причина, з якої обійми так приємні, пов'язана з нашими тактильними відчуттями. Це надзвичайно важливе почуття, яке дозволяє нам не тільки фізично досліджувати навколишній світ, а й спілкуватися з іншими, створюючи і підтримуючи соціальні зв'язки.

Сік граната — чудовий солодкий напій рубінового кольору. Він містить понад 100 корисних речовин і володіє вражаючими властивостями: допомагає запобігти ревматоїдному артриту, остеоартриту, раку, анемії; також безцінний для вагітних і тих, у кого хворе серце.

Жовток — поширений компонент масок і натуральних засобів для догляду, в тому числі, і за волоссям. Він може замінити маску і шампунь. Про те, як приготувати шампунь на основі жовтка, ми розповімо нижче.

Уповільнення ходи часто є природною частиною старіння. Однак при швидкому зниженні швидкості ходьби можуть виникнути проблеми з рухливістю. Це може збільшити ризик для літніх людей при виконанні повсякденних дій, таких як перехід вулиці. Повільна хода також може збільшити ризик падіння і привести до поступової втрати самостійності, якщо стан погіршиться.

Якщо під час пандемії ви стали занадто часто заглядати до холодильника, значить є причина, чому ви їсте, навіть якщо не голодні. З початком пандемії COVID-19 різко зросла кількість людей з розладами харчової поведінки.

В рамках європейського плану боротьби з раком в цей понеділок набрали чинності нові обмеження на вміст свинцю в різних харчових продуктах.

Їжа, яку ми вживаємо протягом осені та зими, засмічує організм, призводячи до виснаження імунної системи, застуд, перевантаженості і хронічної втоми.

Тростинний цукор, солодкі напої та різні продукти зі штучними підсолоджувачами більш небезпечні для здоров'я і гарного самопочуття, ніж жири. Саме цукор є причиною ожиріння, занепаду сил, депресії, частих застуд і залежності.

Раніше вчені вважали, що посивіння — це незворотний процес. Однак тепер вони виявили, що іноді волосся людини може повертати своє початкове забарвлення, коли в її житті зменшується кількість стресу.

Сухофрукти, які у великій кількості можна знайти на прилавках магазинів, можуть бути не тільки корисними, а й небезпечними для вживання. Все залежить від того, який метод сушіння застосовувався для їх отримання.

Ми часто розтягуємо щиколотки під час тренування або при ходьбі по нерівних дорогах. Ми також бачимо, як люди розтирають щиколотки, носячи високі підбори або взуття на платформі. Багато розтягнень зв'язок гомілковостопного суглоба виникають при спуску з нерівного тротуару або бордюрів.

Що якби ми могли відсіяти весь цей шум і зосередитися на головному? Що якби ми могли знайти спокій замість постійного відволікання?