Як смартфон та випраний одяг впливають на здоров'я

У сучасному світі ми часто асоціюємо «токсини» з фаст-фудом або забрудненням навколишнього середовища. Але чи знаєте ви, що деякі з найпоширеніших предметів у вашому повсякденному житті — включаючи ваш улюблений смартфон і щойно випраний одяг — можуть непомітно підривати ваше здоров’я і метаболізм? Якщо ви хочете очистити свій організм від токсинів і захистити себе від хвороб та набору зайвої ваги, вам варто знати про деякі приховані небезпеки, а також про прості звички, які ви можете змінити прямо зараз.

Як ваш смартфон може непомітно змушувати вас набирати вагу

Почнемо з пристрою, який, швидше за все, знаходиться у вас під рукою: вашого смартфона. Хоча практично неможливо усунути електромагнітне випромінювання (ЕМВ) з навколишнього середовища, одне з основних його джерел — ваш мобільний телефон — ви можете контролювати. Рівні випромінювання напрочуд схожі в різних моделях телефонів — чи то старий розкладний телефон, чи то новітній смартфон. Справжня проблема полягає в тому, як довго і наскільки близько ми тримаємо ці пристрої до тіла.

Дослідження припускають, що ЕМВ може впливати на здатність організму переробляти цукор, потенційно збільшуючи ризик ожиріння, харчових пристрастей і навіть порушень рівня цукру в крові. Це випромінювання також може впливати на ваш мозок, роблячи вас більш сприйнятливими до переїдання або цукрової залежності.

Прості способи дистанціюватися від ЕМВ

Ось як можна зменшити вплив електромагнітного випромінювання та очистити свій організм від однієї з найбільш ігнорованих сучасних загроз:

1. Не тримайте телефон у кишенях. Замість цього зберігайте його в сумці.
2. Використовуйте режим гучного зв’язку або навушники. Робіть це під час дзвінків, а не тримайте телефон біля вуха.
3. Ніколи не спіть з телефоном під подушкою. Не кладіть його поруч з головою, коли це можливо.
4. Заряджайте телефон за межами спальні. Якщо ви використовуєте його, щоб прокинутися, придбайте традиційний будильник.
5. Якщо ви використовуєте телефон як будильник, переведіть його в авіарежим на ніч.

Вночі ваш організм перезавантажується — збалансовує гормональний фон, відновлює тканини і готує вас до наступного дня. Якщо ви спите з телефоном біля голови, це може завадити цьому важливому процесу, що призведе до порушення відпочинку і навіть до підвищення кров’яного тиску після пробудження.

Не довіряйте свіжому аромату одягу з хімчистки

Ще одне дивовижне джерело прихованих токсинів? «Чистий» запах вашого одягу з хімчистки. Якщо ви коли-небудь відсахнулися від хімічного запаху, що виходить від щойно випрасуваної сорочки або сукні, ваші інстинкти не підводять вас. Цей запах часто є ознакою перхлоретилену, хлорованого розчинника, який широко використовується в хімчистках. Це летюча хімічна речовина, пов’язана з ризиками для здоров’я, включаючи рак, серцеві захворювання, алергію — і, як не дивно, збільшення ваги.

Ваше тіло надзвичайно чутливе. Якщо ви відчуваєте неприємний запах, це не лише у вашій голові — ваш організм, швидше за все, розпізнає потенційну загрозу.

Як зменшити кількість токсинів, пов’язаних з одягом, в домашніх умовах

• Відмовтеся від хімчистки, коли це можливо. Багато речей можна безпечно прати вручну м’якими натуральними миючими засобами, такими як харчова сода, лимонна кислота або екологічно чистими брендами, такими як Ecover.
• Висушіть одяг з хімчистки перед носінням. Якщо ви віддаєте речі в хімчистку, негайно зніміть поліетиленову плівку і розвісьте їх на відкритому повітрі або в добре провітрюваному приміщенні щонайменше на три дні, перш ніж носити або зберігати.
• Ніколи не вішайте щойно випраний одяг у шафу в спальні. Під час сну ваш мозок і кишечник проходять життєво важливі процеси відновлення, а тривалий вплив хімічних парів може порушити цей процес.

Хімчистка, незважаючи на назву, передбачає використання рідких розчинників, а не води. Це означає, що на тканинах можуть залишатися їхні залишки — і ці залишки можуть виділятися у ваше домашнє середовище. Ретельно провітрюючи одяг, ви зменшуєте ризик вдихання токсинів, які можуть порушити ваш метаболізм або імунну систему.

Хімчистка одягу може виділяти залишки хімічних речовин у вашу оселю, тому належне провітрювання є важливим для захисту вашого здоров’я.

Створіть безпечніше, чистіше домашнє середовище

Детоксикація організму не обов’язково передбачає екстремальні дієти чи дорогі добавки. Насправді, деякі з найпотужніших змін у здоров'ї починаються з ваших щоденних звичок і навколишнього середовища. Невеликі рішення — наприклад, де ви заряджаєте телефон або як доглядаєте за білизною — можуть призвести до значних довгострокових переваг.

Тож якщо ви серйозно ставитеся до захисту свого здоров’я, контролю ваги та підвищення енергії, почніть з того, щоб зробити своє середовище менш токсичним. Ваш організм і так щодня намагається очиститися від токсинів — чому б не допомогти йому в цьому?