Виявилося, що якщо алкоголь допоможе заснути, то це призведе до порушень на різних стадіях сну. Причиною цього, за словами вчених, є те, що знижуючи тривалість засинання, спиртне викликає глибокий сон. При цьому порушується цикл «швидкого» сну, під час якого з’являються сновидіння. А саме цикл «швидкого» сну є необхідним для відновлення сил організму.
Доктор Іршад Ебраім (Лондонський центр сну) говорить: «Склянка-друга може в короткостроковому плані допомогти заснути, але якщо це стане звичкою, то може призвести до серйозних проблем зі сном. Якщо алкоголю не уникнути, краще випити за дві години до сну, тому що за цей час дія алкоголю слабшає».
Ще одна небезпека від прийому алкоголю перед сном полягає в порушенні дихання під час нічного відпочинку. Це може призводити до хропіння, а в хронічній формі — апное (порушення ритму дихання і його зупинці).
За матеріалами зарубіжної преси