Очі – дзеркало здоров'я
Стрімке поширення інформаційних технологій вже давно розглядається суспільством як одна з основних причин виникнення проблем із зором. Проте, згубний вплив комп'ютера на зір не має прямих доказів – випромінювання монітора не стільки шкідливе для очей, скільки на зір негативно впливає навантаження, що є результатом неправильного використання комп'ютера.
Короткозорість, порушення акомодації і синдром сухого ока – найпоширеніші наслідки інтенсивної роботи за комп'ютером. Під час роботи не треба забувати про правильну поставу за комп'ютером, достатню відстань очей від екрану монітора і про якість монітора.
На наше самопочуття впливає цілий комплекс причин, починаючи від стресу і поганих думок і закінчуючи палінням і зайвою пристрастю до алкоголю. Негативні зміни в нашому житті: родинні турботи, напружений робочий графік тощо, впливають на наше сприйняття життя. Ми частенько пам'ятаємо про все, але не про власне здоров'я.
Ключем до здоров'я, у тому числі і до поліпшення стану зору, є здоровий спосіб життя і щоденна турбота про себе, любих, а не у виняткових випадках. Якщо ви займетеся корекцією власного стилю життя, у вас покращиться не лише зір, але й самопочуття в цілому. Особливу увагу потрібно приділити харчуванню, фізичній активності, перебуванню на свіжому повітрі та дисципліні при роботі з підвищеним навантаженням.
Золоті поради для ваших очей:
• Відчувши погіршення зору, негайно відвідайте лікаря, який допоможе визначити причину проблеми.
• Під час збільшеного навантаження необхідно дотримуватися правильного режиму праці – регулярно робити паузи в роботі та систематично виконувати вправи для очей.
• Кожній людині необхідно індивідуально визначити оптимальний час, який можна проводити за комп'ютером, не перенавантажуючи зір.
• Працюючи на комп'ютері, необхідно вибрати екран монітора з мінімальним відбиваючим ефектом і стежити за чистотою екрану.
• Втомлені очі можна освіжити прохолодною водою.
• Очам украй шкідливе випромінювання ламп солярію, тому, збираючись за штучною засмагою, не забудьте взяти сонячні окуляри.
• Головне завдання сонячних окулярів – захист очей від шкідливої дії сонця, тому рекомендуємо купувати їх у спеціалізованих магазинах оптики, що гарантує вам абсолютний захист і безпеку.
• Вітаміни A, B, C і Є, кальцій, селен, цинк і магній – найцінніші вітаміни та мікроелементи для нашого зору. Для здоров'я сітківки також дуже важливий лютеїн.
• І запам'ятаєте! Корисні вітаміни і мікроелементи допоможуть підтримати здоров'я наших очей, але не зможуть вилікувати і вирішити проблеми нашого зору!