Краткий обзор основных категорий спортивного питания

В мире силового спорта активно используется разнообразное спортивное питание для самых разных целей. Здесь можно найти добавки буквально для чего угодно: набора общей и мышечной массы, повышения выносливости и энергичности, ускоренного восстановления после физических нагрузок, поддержки соединительной ткани и всех систем организма (нервная, иммунная, сердечно-сосудистая), также общеоздоровляющие препараты. Эта статья поможет людям, только начинающим свое знакомство с миром спортпита, не потеряться в огромном количестве наименований и категорий. Эти пищевые добавки помогают ускорить прогресс в выбранном спортивном направлении при условии четкого понимания цели, соблюдения тренировочного режима и сбалансированного питания.

• Купить спортивное питание в Запорожье можно в интернет-магазине по ссылке здесь.

Как было сказано, существуют добавки для поддержки организма с самых разных аспектов. Рассмотрим сначала продукты, которые дают телу атлету дополнительное количество основных питательных веществ. Известно, что при повышенной физической активности нужно есть гораздо больше, чем при ее отсутствии. Спортивное питание в этом помогает в большой степени, поскольку готовить и потреблять большие объемы пищи довольно сложно. Чтобы облегчить этот аспект жизни спортсмена, создали гейнер, протеин и аминокислоты – очищенный белок и углеводы в разных пропорциях и в легкоусвояемом виде. При этом первые две добавки из вышеперечисленных еще и утоляют голод и обладают приятным вкусом.

Эти спортивные добавки насыщают мышечную ткань и организм в целом ресурсами для регенерации и укрепления. Таким образом, к каждой следующей тренировке тело лучше восстанавливается и, соответственно, тренинг проходит более результативно. Конечно, нельзя полностью заменить обычное питание гейнером и протеином, но в качестве дополнения к основному рациону это очень полезные продукты.

Спортивные препараты для снижения веса – жиросжигатели – пользуются чрезвычайной популярностью, ведь очень часто люди приходят в зал с изначальной целью похудеть и обрести красивую фигуру. Таким людям лучше подойдет карнитин – мягкое и невредное для организма вещество, которое помогает избавляться от жировых отложений постепенно и надежно. Принимать карнитин можно начать спустя месяц тренировок.

Существуют и более мощные жиросжигатели – термогенные комплексы. Это спортивное питание больше используется профессиональными атлетами на периоде сушки для сжигания подкожной жировой прослойки и придания мышцам рельефности. Их можно принимать полностью здоровым спортсменам, прозанимавшимся в тренажерном зале больше 4 месяцев.

Ряд спортивных добавок помогает проводить тренировки более продуктивно:

• Энергетики;
• Стимуляторы с второстепенным ноотропным эффектом;
• Аминокислоты, уменьшающие усталость и боль в мышцах;
• Креатин;
• Предтренировочные комплексы, объединяющие все из вышеперечисленного.

Такие препараты повышают силовую и общую выносливость, энергичность и сконцентрированность на тренировке. Становится возможным сделать больше подходов и/или повторений, а отдых между сетами сокращается.

Для поддержки всего остального организма (кроме мышц) есть обширное количество общеукрепляющих спортивных добавок: витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты, адаптогены, гепатопротекторы, хондропротекторы. На тренировках весь организм подвергается стрессу, и подобные добавки помогают избежать плохого самочувствия и поддерживать здоровье органов и тканей.

Так, спортивное питание при правильном выборе и применении помогает ускорить прогресс на пути к выбранной спортивной цели.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.