Исследования показывают, что физические упражнения могут быть более эффективными для лечения депрессии, чем антидепрессанты, причем танцы значительно превосходят все другие методы лечения, включая фармакологические.
Новое исследование показывает, что использование ополаскивателя для полости рта, содержащего матчу, мелко измельченный порошок зелёного чая, может предотвратить заболевания дёсен.
Магний необходим для оптимального функционирования организма, выступая в качестве сопутствующего фактора во многих ферментативных реакциях. Он регулирует физиологию сердечно-сосудистой системы, реакции на стресс, воспаление и гипертонию, а также усиливает гликемический контроль в сочетании с витамином D, что делает его крайне важным для обмена веществ. Дефицит магния распространен среди людей, страдающих ожирением.
Возможно, ваша утренняя чашка кофе не только заряжает вас энергией на весь день. Новые данные свидетельствуют о том, что кофеин может принести дополнительную пользу, снизив риск развития болезни Паркинсона.
Дыхание через рот может ухудшить ваше самочувствие — от нарушения сна до задержки физического развития.
Может ли плацебо облегчать симптомы болезней?
Слишком частое употребление сладостей — не единственная причина кариеса. Те, кто часто засиживается допоздна, или у кого недостаточный уровень выделения слюны, также подвержены кариесу. В этой статье мы расскажем о четырёх продуктах и двух видах чая, которые могут помочь предотвратить кариес.
На протяжении всей истории человечества люди искали секрет отсрочки старости. В современном обществе учёные продолжают исследовать питательные вещества для эффективной борьбы со старением. Одно из таких веществ — таурин.
Высокий уровень холестерина повышает риск сердечного приступа, а низкий уровень может иметь связь с раком. Изменение рациона питания, массаж акупунктурных точек и другие методы могут помочь поддерживать здоровый уровень холестерина.
Освежающий вкус мяты широко любим и часто используется в напитках, кулинарных блюдах, различных лечебных и косметических средствах. Мята перечная известна не только в кулинарии. Она имеет долгую историю в традиционной китайской медицине, что описано в древних текстах. В этой статье мы расскажем о пользе перечной мяты и поделимся некоторыми традиционными рецептами народных средств.
Комбуча (чайный гриб), древний напиток, приготовленный из симбиотической колонии бактерий и дрожжей, захватывает мир здорового образа жизни. В то время как популярность этого напитка растет, новое исследование показало, что комбуча может предложить заманчивый метаболический толчок — без подсчета калорий или упражнений на турнике.
В начале марта 2024 года в журнале Nature Metabolism было опубликовано исследование, в котором 12 добровольцев семь дней не употребляли пищу, а пили только воду. Исследователи следили за их физическим состоянием и обнаружили, что после голодания вес этих людей снизился в среднем на 6 кг. Исследователи оценили благоприятные и неблагоприятные последствия изменений в 212 белках, создав основу для будущего целенаправленного терапевтического модулирования.
Употребление салата из морских водорослей может повысить эффективность прививок и помочь в лечении простуды, герпеса, вируса Эпштейна-Барр и опоясывающего лишая.
Буква "К" в витамине К происходит от датского и немецкого "koagulation", что подчеркивает его роль в процессе свертывания крови. Человеческий организм полагается на витамин К для свертывания крови и регулирования связывания кальция в костях и тканях.
Американский юморист XIX века Джош Биллингс однажды сказал: "Советы — это как касторовое масло: их легко давать, но ужасно трудно принимать". Поэтому решение о том, считать касторовое масло полезным натуральным средством или нет, остается за вами.
Публикации в социальных сетях о странных отварах и необычных природных методах лечения ежедневно наводняют интернет, давая надежду тем, кто ищет альтернативу устоявшимся фармацевтическим подходам. Все большее число людей стремится расширить свои знания о растительных средствах, известных как фитофармацевтические препараты.
Оливковое масло уже давно является важнейшим ингредиентом средиземноморской диеты. В последние годы люди во всем мире все больше узнают о его пользе.
Что вам приходит на ум, если вас спросят: "Едите ли вы продукты-доноры метила?"
Я собираюсь сказать вам то, что вы, возможно, не захотите услышать или во что не поверите: Лекарства от кашля не помогают ни вам, ни вашим детям. Если вы относитесь к более чем 30 миллионам людей, которые ежегодно бегут к врачу из-за кашля, это не очень хорошая новость.
Все рецепты, которым шеф Ли учит своих телезрителей, всегда протестированы лично ею, к тому же многократно. Сегодняшний рецепт — это суп-десерт, c большим содержанием коллагена и целого комплекса витаминов и минералов, благодаря которым он подобен применению антивозрастного серума. Антивозрастной суп-эликсир также эффективен в борьбе с акне.
Качество нашей кожи во многом определяется нашим образом жизни: что мы едим, сколько употребляем жидкости в день, насколько и как часто мы подвержены стрессу, а также тем, правильно ли мы ухаживаем за кожей. Самой частой проблемой, с которой по статистике сталкивается больше половины женщин в мире — это появление расширенных пор. Сегодня гигантское количество товаров на рынке средств по уходу за кожей обещают сузить поры, и иногда трудно отличить хорошее от плохого, а также понять, каких товаров следует избегать, чтобы сохранить здоровье.
Сьюзан Джентайл, медсестра из Нью-Джерси, рекомендует медитацию в качестве терапии для людей, страдающих от наркомании и психических расстройств.
Жанна Дурки, медсестра и активная мать четверых детей, годами имела непонятные симптомы, но тесты всегда давали нормальные результаты.
Некоторые считают, что кофе бодрит и помогает похудеть, поэтому выпивают чашечку-другую ежедневно. С другой стороны, некоторые считают, что кофе влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, и стараются избегать его употребления. Доктор Чан Чин-Чиен, 78-летний почетный профессор хирургии в Национальной университетской больнице Тайваня, до сих пор еженедельно оперирует своих пациентов. Одним из его секретов сохранения здоровья является употребление трех чашек кофе в день.
Яблоки – это универсальный фрукт, который является настолько же питательным, насколько и вкусным. В сезон это один из самых дешевых товаров в продуктовом отделе. Разумный шаг – запастись ими, чтобы наслаждаться в течение нескольких недель или даже месяцев. С помощью ряда простых советов вы можете максимально продлить срок хранения яблок, чтобы они оставались свежими и хрустящими до момента употребления.
Пробиотики пользуются популярностью. Согласно исследованиям, объем мирового рынка пробиотиков в 2018 году составил 48,38 млрд долл. и, по прогнозам, к 2027 году достигнет 75,9 млрд долл. Это очень много хороших бактерий! Но как понять, какие пробиотики подходят именно вам и вашей семье?
Тепловой удар – это, безусловно, не шутки. Каждое лето на Соединённые Штаты надвигается волна (или десяток) жары, что вызывает большое количество смертей и госпитализаций. Вот несколько советов, как предотвратить это потенциально смертельное состояние.
"Король эфирных масел", ладан - одно из самых важных и самых известных природных средств в мире. Это был один из трех подарков, которые мудрецы принесли Иисусу при его рождении, что свидетельствует о почтительном отношении к этому маслу.
Хотя депрессия — это сложное состояние с широким спектром вероятных причин и методов лечения, исследования показали, что диета может играть важную роль как в профилактике, так и в лечении депрессивных симптомов.
Для поддержания здорового тела очень важно соблюдать здоровое питание. Однако многие люди предпочитают полезным продуктам вкусно и с удовольствием поесть.
Последние исследования свидетельствуют, что женщины, которые имеют высокий индекс массы тела (ИМТ), как правило, более уязвимы к "эмоциональному перееданию" чем мужчины.
Последние исследования показывают, что наши ежедневные приправы содержат много тяжелых металлов, в частности свинец, алюминий и ртуть. Эксперты в области здравоохранения информируют, что одним из лучших способов детоксикации считается употребление большого количества растения, которое можно легко добавить в свой рацион без особых затрат – кинзы, известной за пределами США как кориандр.
Сальмонелла считается самой распространенной причиной пищевых отравлений. Ее особенность в том, что она может заразить очень многих людей и выжить в самых разных условиях — от шерсти животных до листьев салата. Однако тенденция к росту количества случаев заболевания сальмонеллой с лекарственной устойчивостью, о которой говорится в обзоре, опубликованном в журнале Foods, указывает на необходимость поиска более совершенных методов ее выявления и профилактики.
Выпадение зубов, диабет и болезнь Альцгеймера или деменция могут показаться не связанными между собой проблемами здоровья. Однако все больше фактов свидетельствует о том, что между этими заболеваниями может существовать тесная связь.
Хотя за последние несколько лет кокосовое масло удалось вытащить из грязи огромного количества ложных представлений о нем как о «смертельно опасном насыщенном жире», оно все еще не получило той оценки, которой действительно заслуживает. Кокосовое масло — это не просто «хороший» жир, но и исключительное целебное средство.
В настоящее время мир переживает кризис психического здоровья, миллионы людей страдают от депрессии, тревоги и других психических расстройств. По последним оценкам, почти половина австралийцев в какой-то момент своей жизни столкнется с расстройством психического здоровья, пишет The Conversation.
Да, вы не ослышались: Мед может снижать уровень сахара в крови, несмотря на то что он на 80 процентов состоит из сахара. Помимо снижения уровня сахара в крови, мед может повышать иммунитет и замедлять процесс старения. Недавно исследователи показали, что мед обладает целым рядом неожиданных преимуществ.
В настоящее время Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют принимать витамин D в количестве 600 международных единиц (МЕ) в день, и в то же время предупреждают о возможных токсических эффектах в случае превышения максимальной дозы.
Память — это важная когнитивная функция, которая позволяет нам хранить и извлекать информацию. Однако по мере старения или столкновения с различными проблемами наша память может начать ухудшаться. К счастью, существует множество препаратов, витаминов и других добавок, которые могут улучшить память и когнитивные функции.
Возможно, вам знакома рекламная фраза «белее и ярче». Она используется для продажи различных продуктов, от стирального порошка до зубной пасты и отбеливателей зубов.
Новые данные (pdf) показывают, что почти треть американцев страдает бессонницей, и около трети из них занимаются самолечением, цена которого может быть несоизмеримо высокой.
Вы хотели бы, чтобы дома или в офисе дышалось легче? Вы можете сделать это, добавив в свой интерьер несколько комнатных растений. Некоторые из них лучше других насыщают кислородом ваше жилое пространство, улучшая общее качество воздуха.
Иммунная система человека сложна и защищает нас от инфекций и болезней. Многие части тела работают как по отдельности, так и совместно, чтобы поддерживать наше здоровье. Но стресс, недостаток сна, плохое питание и другие факторы могут ослабить наши естественные защитные силы.
Потребление воды необходимо для выживания человека и обеспечения правильного функционирования организма. Вода переносит питательные вещества и регулирует обмен веществ, повышая сопротивляемость к болезням.
А вы знали? Музыка, которая вам нравится, может повлиять на ваше здоровье и долголетие. Исследования показывают, что почти половина всех женщин-арфисток доживает до 90 лет, тогда как средняя продолжительность жизни рок-музыкантов составляет всего 43 года. Различные музыкальные жанры совершенно по-разному влияют на физическое и психическое здоровье человека.
В начале 1900-х годов американцы потребляли около 8 кг масла на человека в год — и это без учета жиров, которые они получали из цельного молока, сливок и сыра. Сегодня эта цифра составляет около 2,3 кг. Что же произошло? Почему потребление сливочного масла в США резко сократилось?
Темные круги под глазами — это, пожалуй, самая сложная проблема с кожей лица. Появляясь в фиолетовых, зеленовато-черных, синих или темно-коричневых тонах, они создают видимость усталости, слабого здоровья и старшего возраста, и от них бывает трудно избавиться. В чем же причина темных кругов под глазами?
Современная медицина доказала, что настроение тесно связано со здоровьем. Например, депрессия может стать причиной различных хронических заболеваний. Негативное настроение может вызвать вегетативную дисфункцию. Кроме того, настроение может влиять на скорость выздоровления при заболеваниях.
В повседневной жизни время от времени случаются ожоги и ошпаривания. Знание того, как правильно лечить их в экстренных ситуациях, может предотвратить заражение и образование шрамов.
Если у вас диабет 2 типа и вы не знаете, имеется ли у вас дефицит магния или вы получаете достаточное количество магния из своего рациона, тогда эта информация для вас. В недавнем отчете World Journal of Diabetes было подтверждено, что у большинства людей с диабетом 2 типа наблюдается недостаток магния, а поскольку этот минерал играет ключевую роль в контроле уровня сахара (глюкозы) в крови, неплохо было бы понять, сколько его у вас, сколько вам нужно и как он может вам помочь.