Полезные советы

Семь принципов здоровья | Апрель 19, 2013

Недавно проведённое исследование Американской ассоциации сердца показало: придерживаясь семи принципов в течение жизни, вы вдвое снижаете риск возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний...

Как облегчить роды | Апрель 14, 2013

Роды могут оказаться удивительным сочетанием любви и энергии для матери и ребенка, особенно если в процессе родов удастся избежать шрамов и побочных эффектов лекарств. Во время родов можно заложить уникальную связь между матерью и ребенком, не омраченную действием медикаментов, разлукой, неопределённостью, замешательством, чувством вины или сожаления.

Культуризм без стероидов — трудновыполнимая, но реальная задача | Апрель 9, 2013

Атлетическая тренировка прочно вошла в ритм современной жизни, и этим занятием цивилизованного человека не удивишь. Частью культуристических программ профессиональных атлетов или амбициозных спортсменов являются, конечно, анаболические стероиды, по-народному — «фарма», по-медицински — фармакологическое обеспечение...

Правила здорового питания | Апрель 2, 2013

Соблюдать правила здорового питания на сегодняшний день стало почти невозможно. Среди такого огромного количества продуктов с добавками ГМО, а также овощей и фруктов, выращенных на пестицидах, очень тяжело приготовить что-то действительно полезное...

Бескорыстная забота и помощь другим людям продлит вашу жизнь | Март 29, 2013

Бескорыстная забота о благополучии других, самоотверженность, приносят не только очевидную пользу другим, но и самому человеку, решившемуся на этот шаг: благородные люди живут дольше остальных...

Передозировка лекарствами набирает всё большие обороты | Март 26, 2013

Передозировка лекарствами приводит к смерти чаще, чем героин, и за последние 11 лет она стала набирать всё большие обороты — такой вывод был сделан исследователями из Центра по профилактике и контролю заболеваемости США (CDC)...

Как достичь цели: пошаговая инструкция | Март 23, 2013

Осуществлять всё задуманное, ставить цели и достигать их — кажется, ничего сложного. Быть режиссёром своей жизни — желание многих. Однако почему же часто останавливаемся на полпути, даём задний ход, а потом долго убеждаем себя и других, что нам и так совсем неплохо? Как же достичь цели?

От чего зависит наша самооценка? | Март 15, 2013

Самооценка помогает нам отыскать своё место в мире, завязывать и развивать отношения. Но как и за счёт чего формируется наша самооценка? Ответить на этот вопрос попыталась группа биологов из Национального института радиологии в Чибе (Япония) во главе с Макико Ямада...

Вода как средство похудения | Март 5, 2013

Хотите похудеть — пейте воду. Таковы рекомендации диетологов...

Эффект плацебо — самовнушение или сила подсознания? | Февраль 26, 2013

Эффект плацебо зачастую связывают с самовнушением: вера в эффективность лечебного препарата улучшает самочувствие человека. Однако исследования последних лет говорят о том, как мало мы знаем о действии этого механизма...

Практические советы по выбору матраса | Февраль 22, 2013

℗Хороший сон складывается из множества составляющих. И немалое значение здесь играет качественный матрас. Конечно, сильно уставший человек заснёт, на чем угодно. Но все же для полноценного отдыха необходимо подбирать хорошие матрасы. На что обратить внимание при их выборе

Растительные или животные жиры: что предпочесть, чего избегать? | Февраль 19, 2013

Белки, жиры и углеводы составляют основу правильного питания и нашего здоровья. Многие годы длится полемика о том, какие жиры имеют большую пользу для организма — растительные или животные. Этот вопрос интересует не только учёных...

Как быть здоровым, как стать счастливым? | Февраль 18, 2013

Здоровье и счастье — вот дверь, в которую каждый из нас пытается войти в течение всей жизни. Однако многие ли из нас могут подобрать правильный ключик? Правильная диета, физические упражнения, отсутствие вредных привычек — вот отмычка к этой двери, по крайней мере, так нам посоветует большинство. Однако станем ли мы, таким образом, счастливыми? Да и продержимся ли мы долгое время, правильно питаясь, занимаясь упражнениями, откажемся ли мы от всех вредных привычек?

Как стать лучше: меняться изнутри | Февраль 15, 2013

Чрезвычайный бум психологии, эзотерики, духовных учений свидетельствует о том, что люди всё больше обращают внимание на свой внутренний мир, на проявления своей души, задумываются о качестве и смысле своей жизни, думают, как стать лучше.

Пить алкоголь на ночь опасно | Февраль 12, 2013

Учёные из Лондонского центра сна изучили широко распространённое заблуждение о том, что приём небольшой дозы алкоголя на ночь не является таким опасным...

На женщин пиво воздействует менее негативно, чем на мужчин — сексолог-андролог | Февраль 1, 2013

В наше время пиво является весьма популярным напитком. По результатам исследования компании GFK Ukraine, большинство украинцев (60,4%) пьют пиво. Каким образом этот напиток влияет на здоровье человека в телефонном режиме ответил Великой Эпохе кандидат медицинских наук, сексолог-андролог, главный врач клиники «Мужское здоровье» Заседа Юрий Игоревич...

Советы диетолога: как правильно разгрузить организм после праздников | Январь 18, 2013

Праздник — отличный способ для человека расслабиться и восстановить силы для работы. В украинском календаре таких возможностей представляется больше ста: в их число входят государственные выходные, профессиональные праздники, а также фестивали, памятные даты и т. п...

Вставать рано утром — здоровая привычка № 1 | Январь 10, 2013

Вопрос о том, как научиться вставать рано утром, для большинства из нас относится к категории «трудновыполнимых задач». Но трудновыполнимая задача — не значит невозможная и, тем более, плохая...

Как уберечь себя в новогодние праздники | Декабрь 27, 2012

Приближаются новогодние праздники. Для многих это время ярких впечатлений и просто приятного времяпрепровождения. Чтобы праздник оставил лишь хорошие воспоминания, помните о потенциальных опасностях, которые могут нанести вред здоровью в эти дни...

Странности нашего сна | Декабрь 13, 2012

В жизни человека сон играет одну из самых важных ролей: примерно одну треть жизни мы тратим именно на этот вид отдыха...

Секрет здоровья мужчины в правильном питании | Декабрь 4, 2012

Здоровье мужчины зависит больше не от уровня медицины, хотя это тоже не маловажно, но главным образом от того, как он живёт, в какой экологической...

Здоровый уход за волосами и ногтями | Декабрь 3, 2012

Здоровье волос и ногтей — своего рода индикатор состояния всего нашего организма. Уход, связанный только с применением косметических средств, не может быть полностью эффективным.

В Украине исследуют детские игрушки на наличие вредных веществ | Ноябрь 30, 2012

ВЭОО «МАМА-86», продолжая национальную кампанию по химической безопасности детских игрушек, начала работу в партнерском проекте «Химическая безопасность игрушек для детей».

Второй подбородок: как избавиться | Ноябрь 28, 2012

℗Второй подбородок — это избыточная мягкая ткань, образовавшаяся в области подбородка. Выглядит он совсем не эстетично. А в результате у обладателей этого дефекта могут возникнуть комплексы относительно собственной внешности. Как же быть?

Негативные эмоции в нашей жизни | Ноябрь 27, 2012

Для многих повседневная жизнь так прочно связана со стрессовыми состояниями, что мы начинаем принимать это как должное. И даже заверения медиков...

Плавание — физическая активность для всех и каждого | Ноябрь 22, 2012

Выбор определённого вида физической активности зависит от многих факторов. Прежде всего, вы должны решить для себя, какие задачи должна выполнять тренировка, насколько интенсивными могут быть занятия, подходит ли этот вид физической активности для вашего возраста. Наряду с другими видами занятий, такими как тренировки с утяжелениями, бег или езда на велосипеде, многие отдают предпочтение плаванию.

Энергетические напитки — опасная «гремучая смесь» | Ноябрь 8, 2012

Энергетические напитки, именуемые также «энергетиками» или «энерготониками», очень распространены среди подростков. Причин этому много: такие напитки являются безалкогольными, продают их вполне свободно, и, пожалуй, самое главное, «бодрящее» действие таких энергетических напитков делает их популярными среди молодёжи.

Всё больше украинцев попадает в зависимость от компьютера — эксперт | Ноябрь 5, 2012

В середине 2000-х гг. современное общество изобрело социальные сети. С каждым годом количество пользователей нового способа общения стремительно растёт. Так, например, всемирно известная «Facebook» в этом году достигла отметки более 1 миллиарда зарегистрировавшихся лиц, «ВКонтакте» до октября 2012 года успели создать свой профиль 184 миллиона человек, в «Одноклассники.ру» на март 2012 года зафиксировано более 135 миллионов пользователей.

Как привести свой организм в тонус зимой? | Ноябрь 1, 2012

Холодное время года вносит свои коррективы в нашу жизнь, и как бы мы не наслаждались всеми радостями зимы, следует помнить несколько правил, которые помогут нам сохранить здоровье. О том, каким должно быть питание зимой, как предотвратить заболевание гриппом и ОРВИ и какие виды спорта лучше предпочесть, поговорим с известным врачом, фитотерапевтом и диетологом канала «Интер», автором десятков книг по оздоровлению организма Борисом Скачко.

Занятия спортом приостанавливают старение мозга | Октябрь 29, 2012

Остановить усыхание мозга и предотвратить появление деменции помогут занятия спортом, такой вывод сделали учёные Эдинбургского университета (Шотландия).

Именные поздравления с днём рождения в картинках | Октябрь 27, 2012

Великая Эпоха подготовила спецпроект «Именные поздравления с днём рожденья». В этой публикации вы можете найти поздравительные открытки для множества имён. Для этого найдите в таблице интересующее вас имя и нажмите на стрелочку «⇒» в последней колонке таблицы.

Хлеб: о пользе и не только | Октябрь 26, 2012

За много веков хлеб из категории «нужных» продуктов нашего питания перешёл в категорию «необходимых». Но сегодня почти каждый, кто решил подправить свою физическую форму с помощью диеты, отказывается от употребления хлеба. Оправдан ли этот шаг?

Порошки с фосфатами — вред для здоровья | Октябрь 22, 2012

Бытовая химия, к которой относят различные моющие и дезинфицирующие средства, возглавляет список нашей ежедневной необходимости. Но не стоит забывать и о том, что всё имеет и обратную сторону: в борьбе за чистоту мы можем нанести непоправимый вред как окружающей природе, так и своему здоровью. Пример этому — стиральный порошок с фосфатами.

Эффект Моцарта | Октябрь 8, 2012

Что оставил нам Моцарт, кроме эстетического наслаждения своими шедеврами? Во всём мире учёные полагают, что музыка Моцарта повышает возможности интеллекта и укрепляет здоровье. К ней небезразличны даже растения и коровы.

Сухофрукты — незаменимое лакомство | Сентябрь 26, 2012

В пищевом рационе здорового человека непременно должны быть сухофрукты — таковы рекомендации учёных Университетов Миннесоты и Лидса. Чем же так незаменимы сухофрукты и почему их стоит включить в ваш ежедневный рацион питания?

Как ртуть влияет на плод у беременных | Сентябрь 24, 2012

Нас повсюду окружает ртуть: старые термометры, батарейки, экономные лампы, жидкокристаллические дисплеи, — во всех этих приборах содержится это вещество. 1 грамма ртути, как известно, достаточно для загрязнения более 3 млн кубометров воздуха или одной пятой части миллиона кубометров воды. Попадая на мусорные свалки, такие приборы разлагаются и постепенно наносят непоправимый вред окружающей среде и, в конце концов, возвращаются к человеку в виде загрязнённых пищевых продуктов и питьевой воды.

Диагностика болезней по ногтям | Сентябрь 17, 2012

Вопрос о причинах существования связи между болезнью и повреждениями ногтевых пластин в медицине до конца не выяснен. Но ответ на этот вопрос может дать традиционная китайская медицина — одна из древнейших практик восточного искусства врачевания.

Что такое счастье? | Сентябрь 13, 2012

Каждый человек на Земле хочет быть счастливым. Но давайте задумаемся: что такое счастье? Кто-то хочет быть богатым и знаменитым, кто-то — сильным и красивым, кто-то — мудрым… Понятие счастья бесконечно разнообразно, но что же нужно человеку для счастья? С незапамятных времён человечество ищет ответ на этот вопрос.

Как улучшить работу мозга? | Сентябрь 6, 2012

Наш мозг представляет собой самый сложный компьютер: миллиарды нервных клеток, образующих неисчислимое количество связей с другими клетками.

Лечение алкозависимости в условиях стационара | Сентябрь 4, 2012

℗Лечение в стационаре даёт гарантию, что срыв не повторится в течении ближайших месяцев, хотя результаты лечения у разных пациентов отличаются.

Почему нельзя выбрасывать батарейки | Сентябрь 3, 2012

Из-за того, что украинцы выбрасывают батарейки в мусорное ведро, потом элементы питания попадают на мусорные свалки. В конечном итоге, так как ежегодно батарейки выбрасываются тоннами, это наносит непоправимый вред экологии и здоровью каждого из нас.

Как снизить уровень холестерина? | Август 23, 2012

Сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркты и инсульты, по-прежнему отстаивают своё первенство в списке причин смертности. Одна из основных причин этого — ошибки в питании, в частности, повышенный уровень холестерина.

Кого спасает дневной сон? | Август 20, 2012

Было ли у вас такое состояние, когда хотелось закричать: «Я так устал, что сейчас закрою дверь и немного вздремну, и мне всё равно, что обо мне подумает мой начальник?»...

Тренировки с отягощениями предотвратят развитие диабета | Август 16, 2012

Один из относительно простых и доступных способов предотвращения заболевания диабетом второго типа — это регулярные физические упражнения и поддержание нормального веса тела. Недавно проведённое исследование показало, что тренировки с отягощениями способны значительно снизить риск развития диабета.

Предрасположенность женщин к алкоголизму | Август 12, 2012

℗Не секрет, что женский организм более склонен к алкоголизму, чем мужской. В больше степени это связано с физиологическими особенностями слабого пола.

Вьетнамки: полезная или вредная обувь? | Август 9, 2012

Вьетнамки, которые являются традиционной обувью для большинства азиатских стран, таких как Вьетнам, Япония и Китай, универсальны: их носят женщины, мужчины, дети и взрослые.

Спокойного сна | Июль 30, 2012

Во сне человек проводит треть своей жизни, а расстройствами сна страдают 30-45 % населения планеты. Но, несмотря на такую распространённость нарушений сна, они по-прежнему остаются мало изученными. Да это и понятно, не так легко изучить процессы, протекающие в глубинах нашего разума.

Напитки для здоровья и хорошего настроения | Июль 23, 2012

Чтобы сбросить лишние килограммы и всегда оставаться в форме, обратите внимание на то, что вы пьёте. В среднем каждый день 1/5 количества калорий мы получаем из напитков.

Как быть счастливым здесь и сейчас: универсальные источники благополучия | Июль 16, 2012

Недавно британские учёные выяснили, что за последние полвека материальное благосостояние населения Земли выросло, но это не сделало человека более счастливым.

Вредные привычки... и наше здоровье | Июль 12, 2012

При упоминании о привычках многие сразу вспоминают о курении, злоупотреблении алкоголем и нездоровой пищей. Такие привычки относятся к вредным. А как быть с так называемыми личными привычками, которые, несомненно, есть у каждого? Ведь древняя мудрость гласит, что привычка формирует судьбу.

Полезные советы

Читайте также