Как избавиться от висцерального жира

Считается, что чрезмерное накопление висцерального жира является причиной «пивного живота». Если висцеральный жир накапливается в течение длительного времени, он влияет на функцию пищеварения, приводит к эндокринным нарушениям и повышает риск развития различных заболеваний.

С возрастом доля жира в теле постепенно увеличивается, и большая его часть скапливается в области живота, что может серьезно повлиять на здоровье.

Исследования показали, что жир на животе тесно связан с повышенным риском развития диабета 2 типа, высокого кровяного давления, слабоумия, сердечных заболеваний и даже некоторых видов рака.

Большинство людей считают, что ожирение — это накопление «подкожного жира», который можно обнаружить вокруг кишечника и желудка. Существует также жир, который стабилизирует и защищает желудок. Как и подкожный жир, он относится к одному из трех типов жира в организме: холестерин, триглицериды, фосфолипиды.

Современная медицина считает, что распространенными причинами накопления висцерального жира являются переедание, недостаток физических упражнений и ненормальная дефекация.

Просто ешьте разумное количество пищи, занимайтесь умеренными физическими упражнениями и испражняйтесь в обычное время и в обычном месте. Такое нормальное поведение — это простой образ жизни. При таком образе жизни можно решить практически все проблемы, а не только накопление висцерального жира.

Современные люди считают, что им следует есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы облегчить работу кишечника. В древние времена не было никаких конкретных указаний относительно этой привычки, потому что продукты с высоким содержанием клетчатки уже были частью повседневного образа жизни.

По материалам The Epoch Times USA