Ведете малоактивный образ жизни? Это опасно

Возможно, нам следует уже сегодня начать подниматься по лестнице пешком, а не ждать результатов исследования. Количество шагов, которые мы делаем каждый день, влияет на наше здоровье. Фото: Photos.com

Читайте также:

Обладают ли памятью пересаженные органы?Ароматное исцеление. Магия волшебных ароматовГолодание - единственное средство от ожирения

Эти рекомендации являлись  попыткой сделать нас здоровее, стройнее и в общем  подвижнее. Но еще в недалеком прошлом ученые не осознавали, что малоподвижность является непосредственной причиной заболеваний.

Франк Бут, профессор биомедицины  Университета Миссури и учёные  Копенгагенского  университета провели в Копенгагене  исследование в двух группах испытуемых.

Участники первой группы делали в среднем 6 000 шагов  в день. Им было предложено на протяжении трех недель сократить количество шагов до 1 400 в день. Для этого они должны были, где только возможно, использовать средства передвижения (лифты, эскалаторы, автомобили), вместо того, чтобы передвигаться пешком.

Участники второй группы делали в день 10 000 шагов. Им было предложено сократить это количество до 1 400 шагов в день на протяжении двух недель. До и после исследования  были проведены анализы на содержание сахара и жиров в крови, чтобы проверить, насколько снижение активности повлияет на способность организма выводить избыток сахара и жиров из кровяного русла.

Чем  больше времени требуется для усвоения сахара и жиров организмом, тем выше риск развития диабета и других хронических  заболеваний. Исследователи обнаружили, что всего лишь две недели сниженной физической активности отрицательно повлияли на способность организма выводить избыток сахара и жиров  из кровяного русла.

«Мы привыкли думать, что физическая активность делает нас более здоровыми, но это исследование показало, что снижение физической активности даже на две недели  является опасным», - сказал Бенте Кларлунд Педерсен, соавтор и ведущий исследователь, профессор в области внутренних болезней и директор Центра по исследованию воспалительных процессов и обмена веществ в Копенгагенском университете.

Спустя  14 дней после снижения физической нагрузки у участников эксперимента отмечалось опасное увеличение жировой клетчатки в области живота, повышенный уровень липидов крови, что является сигналом преддиабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы выбираете пассивный способ передвижения и избегаете физических упражнений, тогда риск хронических заболеваний  заметно повышается.

«Когда врачи советуют заниматься физическими упражнениями, имеется ввиду не только для улучшения здоровья; ежедневное увеличение пешеходных нагрузок могло бы привести к обратному развитию причины хронического заболевания. Если избыток жиров и сахара не выводится из организма, они идут туда, где им не следует быть, и вызывают нарушения нормальных метаболических процессов», - сказал Бут.

Исследователи также отметили снижение объёма мышечной и скелетной массы. Значит  ли это, что малоподвижность приводит к одряхлению тела? Бут сказал, что необходимо дальнейшие исследования для выявления побочных эффектов длительного снижения активности.

Версия на английском