• У заручниках свого організму: найбільш шкідливі звички

  • Наталія Стрига | Велика Епоха
    Неділя, 27 листопада 2011 року

Сучасне життя повне випробувань та спокус. Картинно затягується своєї сигареткою сексуальний і впевнений у собі Джоні Депп, аромат кави з рекламного ролика, здається, проходить у нашу кімнату, піратські кліпи з музичного фестивалю «Казантип» барвисто описують радісне і безтурботне життя під ЛСД. Хто тут встоїть?

Ми створили список найбільш шкідливих звичок, які день за днем через задоволення неухильно ведуть нас до смерті.

Найбільш шкідливі звички: реклама антитютюнової кампанії. Фото: Аdme.ru

Найбільш шкідливі звички: реклама антитютюнової кампанії. Фото: Аdme.ru

Звичайно ж, перше місце за шкідливістю займають наркоманія, алкоголізм і куріння. Ці найбільш шкідливі звички давно вже віднесені до розряду хвороб. Ми не будемо в сотий раз повторювати прописні істини з приводу ризиків вживання цих отрут. Красномовніше за нас скажуть цифри (усереднені статистичні дані): щороку від наркотиків у світі гине 200 тис. чоловік (з них українців близько 10 — 12 тис.), зловживання алкоголем призводить до смерті 2,5 млн людей (у тому числі в Україні більше 40 тис.), куріння забирає життя 5 млн людей (з них більше 110 тис. — українці). Подумати тільки, ці найбільш шкідливі звички є, по суті, зброєю масового ураження!

Найбільш шкідливі звички: соціальна реклама «Алкоголь змінює людей». Фото: Аdvertka.ru

Найбільш шкідливі звички: соціальна реклама «Алкоголь змінює людей». Фото: Аdvertka.ru

Найбільш шкідливі звички: соціальна реклама «Алкоголь змінює людей». Фото: Аdvertka.ru

Найбільш шкідливі звички: соціальна реклама «Алкоголь змінює людей». Фото: Аdvertka.ru

Ненажерливість та інші шкідливі звички харчування. Зразково, дверцята нашого холодильника о 18.00 повинні останній раз закритися до завтрашнього ранку. Але яка сучасна людина дотримується цього «здорового закону»? Найчастіше ми виправдовуємося фразою: «Сьогодні у мене був важкий робочий день, я заслужив/ла рясну вечерю з десертом». Це «самозаохочення» з часом стає потребою. У результаті ми стикаємося з проблемами ожиріння і низької самооцінки. Так ми потрапляємо в заручники свого організму.

Найбільш шкідливі звички: соціальна реклама проти ожиріння. Фото: Vsemednovosti.ru

Найбільш шкідливі звички: соціальна реклама проти ожиріння. Фото: Vsemednovosti.ru

Найпростіший шлях уникнути подібної звички — харчуватися через встановлені проміжки часу, уникати дрібних перекусів, не відволікатися під час їжі на розмови і перегляд телевізійних передач, перейти на більш здорове харчування. Запам’ятайте, найчастіше причиною ожиріння є психічний розлад. Так що позбавлятися від цієї однієї з найшкідливіших звичок слід також і в кабінеті психотерапевта.

До інших шкідливих звичок харчування відносять: часте вживання напівфабрикатів і фаст-фуду, постійне пересолювання їжі і додавання всіляких підсилювачів смаку.

Наступними у списку найбільш шкідливих звичок є Інтернет- і телезалежність. Що ви робите, коли на роботі чи вдома випаде вільний час? Звичайно ж, занурюєтеся в безодню Інтернету або звертаєте свій погляд у телевізор.

Комп’ютер сьогодні — не тільки помічник у роботі, але і засіб спілкування, продуцент сильних емоцій. Багато людей зізнаються, що після того, як вони вимикають свій комп’ютер або телевізор, у них різко падає настрій. Багатогодинний Інтернет-серфінг призводить до психологічних травм: з’являється роздратування, смуток, депресія. Різко падає працездатність, погіршується зір і постава.

Найбільш шкідливі звички: Інтернет-залежність. Фото: Womenofrussia.org

Найбільш шкідливі звички: Інтернет-залежність. Фото: Womenofrussia.org

Щоб легше було контролювати години, проведені в Інтернеті, подбайте про зниження швидкості вашого Інтернет-провайдера, відключіть графіку, рідше заходьте на свою сторінку в соцмережах і користуйтеся паперовою записною книгою.

Завершують наш список найбільш шкідливих звичок трудоголізм і звичка переживати сильні емоції. А що поганого в першому, запитаєте Ви? Трудоголізм, як неконтрольована залежність від роботи, призводить до озлобленості, людина втрачає життєві цінності та орієнтири. Заслужені гроші вже не відшкодовують брак любові та уваги. Настає самотність і відчуження від суспільства.

Найбільш шкідливі звички: трудоголізм також може бути небезпечний. Фото: Womenofrussia.org

Найбільш шкідливі звички: трудоголізм також може бути небезпечний. Фото: Womenofrussia.org

Звичка відчувати сильні емоції, а до речі, сюди можна віднести й ігроманію, призводить до дратівливості. Коли людину вже не приваблюють дрібні радості, то справжню насолоду вона отримує від негативних емоцій. У народі такі люди отримали назву «енергетичних вампірів».

Як кажуть, найкращий спосіб позбутися шкідливої звички — це не заводити її. Але якщо вже проблема існує, то потрібно знайти сили визнати у собі таку залежність. Адже найчастіше ми здійснюємо ці вчинки несвідомо або ж виправдовуємося фразою: «такий мій образ життя». Пам’ятайте, що задоволення, одержуване від шкідливих звичок, уявне. Звички крадуть не лише здоров’я, але і нашу свободу. Адже ці наші слабкості розпоряджаються нашим життям більше, ніж ми самі.

Підписатися:

Social comments Cackle

загрузка...