Как правильно питаться

Исследование показало жиросжигающий потенциал чайного гриба | Апрель 21, 08:53

Комбуча (чайный гриб), древний напиток, приготовленный из симбиотической колонии бактерий и дрожжей, захватывает мир здорового образа жизни. В то время как популярность этого напитка растет, новое исследование показало, что комбуча может предложить заманчивый метаболический толчок — без подсчета калорий или упражнений на турнике.

Морепродукты и морская капуста — хороший способ получить важнейший микроэлемент для организма | Апрель 15, 08:20

Йод — это микроэлемент, который играет важнейшую роль в ряде физиологических функций организма. Поскольку наш организм не вырабатывает йод естественным путем, мы должны получать его с пищей или добавками. Дефицит йода может иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому очень важно обеспечить ежедневное потребление йода, необходимого организму для нормального функционирования.

Стевия может помочь снизить уровень сахара в крови: исследование | Апрель 14, 08:32

Приятная новость для поклонников стевии и других сахарозаменителей. Согласно результатам нового исследования, стевия не повышает аппетит и даже может помочь снизить уровень сахара в крови.

Как кофеин влияет на риск ожирения и заболевания суставов: исследование | Апрель 8, 08:29

Утренняя порция кофе может сделать больше, чем просто разбудить вас и помочь сохранить концентрацию до обеда.

Редис — ценный помощник в улучшении здоровья | Апрель 6, 22:08

Редис — один из старейших представителей культивируемых овощей в мире. Сегодня он известен в основном благодаря своему замечательному хрусту, но также является средством для решения проблем с пищеварением, дыханием и кровообращением.

Употребление салата из морских водорослей может повысить иммунную функцию | Апрель 5, 08:08

Употребление салата из морских водорослей может повысить эффективность прививок и помочь в лечении простуды, герпеса, вируса Эпштейна-Барр и опоясывающего лишая.

Скорее всего, ваш ванильный ароматизатор — синтетический | Апрель 4, 08:45

На фоне множества экзотических специй ваниль может показаться не самой яркой, но все же это самый популярный аромат в мире. Кроме того, что еще более удивительно, она является второй по стоимости специей на планете после шафрана.

Организм человека нуждается в витамине K для свертывания крови и связывания кальция в костях и тканях | Апрель 3, 07:24

Буква "К" в витамине К происходит от датского и немецкого "koagulation", что подчеркивает его роль в процессе свертывания крови. Человеческий организм полагается на витамин К для свертывания крови и регулирования связывания кальция в костях и тканях.

Грибы помогают в лечении раковых заболеваний и улучшении самочувствия | Апрель 2, 07:44

Лекарственные грибы используются в виде порошка или экстрактов для профилактики и лечения различных заболеваний, а также для здорового сбалансированного питания.

Капуста — отличный выбор для укрепления иммунитета | Март 30, 08:32

Капуста богата антиоксидантами, что делает ее отличным выбором для укрепления иммунитета, особенно в сезон гриппа. Кроме того, соединения серы, содержащиеся в капусте, обладают противораковыми свойствами. Однако людям с гипотиреозом следует употреблять ее с осторожностью.

Правильное питание может играть роль в управлении заболеваниями | Март 13, 08:15

Исследователи из Национального института здоровья США (NIH) обнаружили, что веганская и кето-диета изменяют иммунную систему организма по-разному.

Как укрепить здоровье добавив имбирь в свой рацион | Февраль 8, 08:31

Узнайте о преимуществах имбиря, лучшие способы его использования для достижения различных эффектов и на что следует обратить внимание при его потреблении.

Продукты-доноры метила помогают в профилактике болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний | Январь 23, 08:25

Что вам приходит на ум, если вас спросят: "Едите ли вы продукты-доноры метила?"

Продукты, которые помогают преодолевать депрессию | Январь 8, 07:37

Согласно последним данным Национального института здоровья, более 8 процентов взрослого населения США (примерно 21 миллион человек) перенесли хотя бы один большой депрессивный эпизод, причем среди женщин этот показатель выше (10,3 процента), чем среди мужчин (6,2 процента). Что особенно трагично, этот показатель наиболее высок среди молодых людей в расцвете сил — от восемнадцати до двадцати пяти лет (18,6 процента).

5 распространенных трав и специй для похудения | Январь 5, 09:39

Полезные свойства природы сыграли важнейшую роль в развитии современной медицины. Поэтому неудивительно, что некоторые обычные травы и специи могут быть полезными в снижении веса и борьбе с ожирением.

Новый год, старые советы: проверенные временем принципы здорового питания | Январь 5, 08:59

В начале каждого года вы наверняка увидите множество "чисток" и "перезагрузок", которые представляют собой тонко замаскированные краш-диеты. Конечно, в краткосрочной перспективе вы можете заметить некоторую пользу, но вскоре наступит усталость от "голода". Если вы похожи на большинство людей, то, скорее всего, бросите это через месяц или два.

Винтажный рецепт: нежные, тонкие блины 1950-х годов | Ноябрь 14, 07:52

Этот быстрый и простой рецепт винтажных блинов взят из кулинарной книги 1950-х годов, опубликованной редакцией еженедельного австралийского женского журнала Women’s Weekly. Интересно, что рецепт был одним из трех, составлявших рекламу Nestle, размещенной в этой кулинарной книге.

Простые и полезные тыквенные блинчики с начинкой | Октябрь 16, 2023

Пышные тыквенные блины очень вкусные и удивительно полезные.

Вкусный рецепт курицы Альфредо для ценителей итальянской кухни | Октябрь 9, 2023

Альфредо – это вкусный белый соус, который прекрасно сочетается с любимыми макаронами и яйцами.

Фаршированные помидоры по-провансальски превращают летнее изобилие в осенний уют | Сентябрь 8, 2023

Когда сезон помидоров в разгаре, французы имеют идеальный ответ: фаршированные помидоры.

Максимально эффективное употребление кофе: Способы употребления кофе | Июль 25, 2023

Некоторые считают, что кофе бодрит и помогает похудеть, поэтому выпивают чашечку-другую ежедневно. С другой стороны, некоторые считают, что кофе влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, и стараются избегать его употребления. Доктор Чан Чин-Чиен, 78-летний почетный профессор хирургии в Национальной университетской больнице Тайваня, до сих пор еженедельно оперирует своих пациентов. Одним из его секретов сохранения здоровья является употребление трех чашек кофе в день.

Как сохранить яблоки в домашних условиях свежими и вкусными | Июль 24, 2023

Яблоки – это универсальный фрукт, который является настолько же питательным, насколько и вкусным. В сезон это один из самых дешевых товаров в продуктовом отделе. Разумный шаг – запастись ими, чтобы наслаждаться в течение нескольких недель или даже месяцев. С помощью ряда простых советов вы можете максимально продлить срок хранения яблок, чтобы они оставались свежими и хрустящими до момента употребления.

Как правильно выбрать пробиотики | Июль 23, 2023

Пробиотики пользуются популярностью. Согласно исследованиям, объем мирового рынка пробиотиков в 2018 году составил 48,38 млрд долл. и, по прогнозам, к 2027 году достигнет 75,9 млрд долл. Это очень много хороших бактерий! Но как понять, какие пробиотики подходят именно вам и вашей семье?

7 лучших видов орехов для здоровья сердца и мозга | Июль 19, 2023

Исследования доказывают пользу орехов для здоровья

Два вида диеты и шесть добавок, улучшающих состояние при депрессии | Июль 13, 2023

Хотя депрессия — это сложное состояние с широким спектром вероятных причин и методов лечения, исследования показали, что диета может играть важную роль как в профилактике, так и в лечении депрессивных симптомов.

Десять самых здоровых продуктов питания по версии японских врачей | Июль 3, 2023

Для поддержания здорового тела очень важно соблюдать здоровое питание. Однако многие люди предпочитают полезным продуктам вкусно и с удовольствием поесть.

По результатам исследований выявлено, что пол влияет на вероятность ожирения | Июнь 11, 2023

Последние исследования свидетельствуют, что женщины, которые имеют высокий индекс массы тела (ИМТ), как правило, более уязвимы к "эмоциональному перееданию" чем мужчины.

Хватает ли вам качественного сна? 6 продуктов, которые помогут вам заснуть | Июнь 4, 2023

Сон жизненно необходим для здоровья человека. Он позволяет нашему телу отдыхать, восстанавливаться и перестраиваться. Дефицит сна влияет на работоспособность и производительность.

Растение номер 1 по выведению тяжелых металлов из организма | Май 14, 2023

Последние исследования показывают, что наши ежедневные приправы содержат много тяжелых металлов, в частности свинец, алюминий и ртуть. Эксперты в области здравоохранения информируют, что одним из лучших способов детоксикации считается употребление большого количества растения, которое можно легко добавить в свой рацион без особых затрат – кинзы, известной за пределами США как кориандр.

Экспериментальный пластырь обещает помочь детям с аллергией на арахис | Май 12, 2023

Исследователи из Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США показали, что кожный пластырь с небольшим количеством арахисового белка способен облегчить аллергию на арахис у детей в возрасте до четырех лет.

Антибиотики снижают способность человека противостоять сальмонелле | Апрель 16, 2023

Сальмонелла считается самой распространенной причиной пищевых отравлений. Ее особенность в том, что она может заразить очень многих людей и выжить в самых разных условиях — от шерсти животных до листьев салата. Однако тенденция к росту количества случаев заболевания сальмонеллой с лекарственной устойчивостью, о которой говорится в обзоре, опубликованном в журнале Foods, указывает на необходимость поиска более совершенных методов ее выявления и профилактики.

Этот овощ с уникальным вкусом способен снизить кровяное давление и температуру тела | Март 22, 2023

Сельдерей обладает уникальным вкусом, высокой питательной ценностью и полезными для здоровья свойствами, такими как антиоксидантное действие, профилактика рака и снижение артериального давления. Это зеленый овощ, принадлежащий к семейству зонтичных (Umbelliferae).

Один продукт может помочь людям с ожирением избежать диабета и сердечных заболеваний | Март 19, 2023

Если вы страдаете ожирением, включение миндаля в ежедневный рацион может помочь предотвратить диабет и сердечные заболевания.

Как вылечить дырявый кишечник с помощью диеты | Март 7, 2023

Желудочно-кишечный тракт обеспечивает наибольший барьер между нами и окружающей средой. В нормальном состоянии он непроницаем. Но есть то, что может сделать кишечник негерметичным, и главный фактор — наша диета.

Несмотря на высокое содержание глюкозы и фруктозы, мед обладает некоторыми полезными свойствами для диабетиков | Март 6, 2023

Да, вы не ослышались: Мед может снижать уровень сахара в крови, несмотря на то что он на 80 процентов состоит из сахара. Помимо снижения уровня сахара в крови, мед может повышать иммунитет и замедлять процесс старения. Недавно исследователи показали, что мед обладает целым рядом неожиданных преимуществ.

Не стоит опасаться животных жиров | Март 2, 2023

Нам внушили, что потребление насыщенных жиров повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но так ли это на самом деле? Во многих вкусных продуктах скрывается еще один вредный жир, но на него обычно не обращают внимания.

6 простых продуктов, которые помогут избавиться от головной боли | Февраль 20, 2023

Головные боли могут быть спровоцированы определенными продуктами питания. В тоже время некоторые продукты питания могут помочь снизить остроту головной боли.

10 трав для укрепления иммунитета в конце зимы | Февраль 19, 2023

Иммунная система человека сложна и защищает нас от инфекций и болезней. Многие части тела работают как по отдельности, так и совместно, чтобы поддерживать наше здоровье. Но стресс, недостаток сна, плохое питание и другие факторы могут ослабить наши естественные защитные силы.

Когда лучше всего пить воду? | Февраль 17, 2023

Потребление воды необходимо для выживания человека и обеспечения правильного функционирования организма. Вода переносит питательные вещества и регулирует обмен веществ, повышая сопротивляемость к болезням.

Японский фрукт сарунаси помогает уничтожать раковые клетки | Февраль 16, 2023

Вопрос о том, как предотвратить рак с помощью диеты, всегда был актуальным. Недавнее исследование, проведенное в Японии, показало, что японская Actinidia arguta (также известная как японский фрукт сарунаси или выносливый киви) может помочь предотвратить рак легких.

Одно блюдо в ресторане может быть равносильно выкуриванию 20 сигарет | Февраль 12, 2023

Сегодня посетители ресторанов, в которых не курят, могут неосознанно нанести себе еще больший вред, употребляя некоторые продукты питания, особенно те, которые приготовлены на растительных маслах.

Потребление сливочного масла в США резко сократилось | Февраль 10, 2023

В начале 1900-х годов американцы потребляли около 8 кг масла на человека в год — и это без учета жиров, которые они получали из цельного молока, сливок и сыра. Сегодня эта цифра составляет около 2,3 кг. Что же произошло? Почему потребление сливочного масла в США резко сократилось?

Растительное масло увеличивает риск развития рака и слабоумия | Февраль 9, 2023

По сравнению с оливковым маслом холодного отжима в стеклянных бутылках, растительное масло в пластиковых бутылках в супермаркете действительно выгоднее. Однако как часто можно использовать растительное масло для жарки, варки, соте и фритюра? Будьте осторожны, ведь вы можете неосознанно употреблять в пищу канцерогены.

5 корейских суперпродуктов, которые сбалансируют организм и принесут здоровье | Февраль 4, 2023

«Суперпродукты» веками использовались в Корее для поддержания здорового баланса в организме. В традиционной восточной медицине еда и лекарство — одно и то же.

Черника — поможет сердцу и сосудам | Февраль 2, 2023

Почему черника обладает таким благотворным действием? Ученые обнаружили, что черника может уменьшить воспалительную реакцию за счет антиоксидантного действия и уменьшить накопление холестерина в кровеносных сосудах.

Исследование опровергает предупреждения о вреде красного мяса для здоровья сердца | Январь 31, 2023

Битва за красное мясо — интересное, но часто утомительное испытание. Существует растущий контингент врачей и организаций, которые оспаривают широко распространенное мнение о том, что красное мясо опасно.

Тосты вредят здоровью | Январь 30, 2023

Хлеб в его различных формах, будь то вафли, блины, круассаны или удобный ломтик тоста, является легкой пищей для многих занятых людей, но, по мнению некоторых экспертов, хлеб не так легко переварить, а его чрезмерное употребление может нанести вред организму.

8 самых доступных суперпродуктов лучше любых добавок суперфудов | Январь 29, 2023

Принято считать, что суперпродукты обязательно должны быть дорогими, потому что это супер и модно! Эти этикетки практически кричат «дорого», но хорошая новость заключается в том, что вы можете легко наполнить свою тарелку большим количеством этих питательных продуктов, не тратя слишком много денег.

Польза пробиотиков доказана и неоспорима | Январь 25, 2023

Количество бактерий в вашем организме превышает количество клеток в 10 раз. Большинство этих бактерий обитают в кишечнике и совершенно безвредны.

Полезные свойства черного риса | Январь 23, 2023

Сорта риса можно разделить на белый, глютиновый, фиолетовый и черный. Среди них черный рис обладает наибольшей питательной и лечебной ценностью. В древнем Китае считалось, что черный рис лечит болезни, способствует долголетию и используется в качестве подношения императору — настолько он был могущественным и редким.

Как правильно питаться

Читайте также