Очищающая диета для детоксикации организма
Очистка организма с помощью специально подобранной диеты составляет основу программ детоксикации органов и организма в целом. Правильно составленная диета для очистки организма поможет не только сбросить лишние килограммы, но и почувствовать себя моложе и здоровее.
В наше время очень сложно найти пищу, которая бы не содержала искусственных добавок. Употребляя такую пищу, в наш организм попадают тяжёлые металлы, пестициды и другие яды. Малые дозы этих веществ не вызывают отравление организма, но накапливаются в нём. Таким образом, основная задача любого способа очистки организма — вывести из него накопившиеся течением времени опасные вещества.
Отличие диеты с целью очистки организма от диеты для похудения состоит в том, что в очищающей диете не ограничивается количество принимаемой пищи. Но в то же время, из рациона необходимо исключить все высококалорийные продукты.
Основа очищающей диеты — сырые и свежие растительные продукты с небольшим добавлением белков и малым содержанием жиров, а также травы для очищения тех или иных систем организма.
Длительность такой диеты — не более недели. Более длительный срок не желателен. Диетологи рекомендуют один раз провести полный месячный курс очищающей диеты, а затем повторять трёх-четырёхдневные курсы один раз в несколько месяцев.
Естественную очистку организма от загрязняющих веществ выполняют кишечник, печень, лимфатическая система, почки и кожа. Когда они работают хорошо, выводя токсины из организма, в очищающих диетах нет необходимости. С возрастом или в результате перенесённого заболевания, могут происходить те или иные сбои в их работе.
Интоксикация организма имеет следующие проявления:
Очищающая диета необходима:
Что важно при проведении очищающей диеты?
1. Регулярно принимать пищу: растительные продукты, фрукты, овощи, семена, орехи, травы.
Для очистки крови: крапива, лук (репчатый, лук-порей), эхинацея, чеснок, одуванчик.
Для очистки печени: корень щавеля, мята перечная, лопух, расторопша, календула, корень одуванчика, оливковое масло, петрушка.
Очистка лимфатической системы: розмарин, имбирь, эхинацея, корень щавеля, календула.
Усилить потоотделение и вывести токсины помогут: горчица, чеснок, перец, тимьян, зелёный чай.
Учитывая все выше перечисленные требования, а также сезонные условия, вы можете сами составить меню очищающей диеты.
В качестве примера приведём один из вариантов такого меню:
Завтрак: фрукты или ягоды, травяной или зелёный чай.
Вследствие резкого сокращения углеводов и низкой калорийности пищи, при проведении очищающей диеты могут быть некоторые недомогания: головные боли и слабость. К концу диеты организм сможет приспособиться к такому режиму питания, и дальнейшие очищающие диеты будут переноситься легче.
Вам также может быть интересна статья «Пища для продления молодости».
В наше время очень сложно найти пищу, которая бы не содержала искусственных добавок. Употребляя такую пищу, в наш организм попадают тяжёлые металлы, пестициды и другие яды. Малые дозы этих веществ не вызывают отравление организма, но накапливаются в нём. Таким образом, основная задача любого способа очистки организма — вывести из него накопившиеся течением времени опасные вещества.
Отличие диеты с целью очистки организма от диеты для похудения состоит в том, что в очищающей диете не ограничивается количество принимаемой пищи. Но в то же время, из рациона необходимо исключить все высококалорийные продукты.
Основа очищающей диеты — сырые и свежие растительные продукты с небольшим добавлением белков и малым содержанием жиров, а также травы для очищения тех или иных систем организма.
Длительность такой диеты — не более недели. Более длительный срок не желателен. Диетологи рекомендуют один раз провести полный месячный курс очищающей диеты, а затем повторять трёх-четырёхдневные курсы один раз в несколько месяцев.
Естественную очистку организма от загрязняющих веществ выполняют кишечник, печень, лимфатическая система, почки и кожа. Когда они работают хорошо, выводя токсины из организма, в очищающих диетах нет необходимости. С возрастом или в результате перенесённого заболевания, могут происходить те или иные сбои в их работе.
Интоксикация организма имеет следующие проявления:
1. Головные боли, общее недомогание.
3. Высыпания на коже, круги вокруг глаз.
Очищающая диета необходима:
— при переедании, нарушенном режиме питания;
— после болезни — для избавления организма от остатков лекарственных препаратов;
— для жителей экологически неблагоприятных районов.
Что важно при проведении очищающей диеты?
1. Регулярно принимать пищу: растительные продукты, фрукты, овощи, семена, орехи, травы.
2. Пить достаточно воды (фильтрованной, талой, столовой минеральной) и другой жидкости: травяные настои, соки.
4. Не употреблять кофеин, алкоголь, табак, пищевые добавки, витамины, по возможности — лекарства (кроме самых необходимых).
6. Ограничить употребление мяса (разрешается рыба).
8. Полноценный сон.
Для очистки кишечника: корень солодки, лопух, корень щавеля, оливковое масло, овощи, вода.Для очистки крови: крапива, лук (репчатый, лук-порей), эхинацея, чеснок, одуванчик.
Для очистки печени: корень щавеля, мята перечная, лопух, расторопша, календула, корень одуванчика, оливковое масло, петрушка.
Очистка лимфатической системы: розмарин, имбирь, эхинацея, корень щавеля, календула.
Усилить потоотделение и вывести токсины помогут: горчица, чеснок, перец, тимьян, зелёный чай.
Учитывая все выше перечисленные требования, а также сезонные условия, вы можете сами составить меню очищающей диеты.
В качестве примера приведём один из вариантов такого меню:
Завтрак: фрукты или ягоды, травяной или зелёный чай.
Второй завтрак: семена или орешки — белковая пища.
Полдник: фрукты, травяной или зелёный чай.
Вследствие резкого сокращения углеводов и низкой калорийности пищи, при проведении очищающей диеты могут быть некоторые недомогания: головные боли и слабость. К концу диеты организм сможет приспособиться к такому режиму питания, и дальнейшие очищающие диеты будут переноситься легче.
Вам также может быть интересна статья «Пища для продления молодости».
