Розслабтеся - стрес може зробити вас хворим
Давайте подивимося, як стрес впливає на тіло. Наше тіло має два функціональних стани, говорячи звичайною мовою: «відпочинок і переварювання», «біг або бій».
«Відпочинок і переварювання» тоді, коли ваше тіло перебуває в спокої, рівень адреналіну низький, подих глибокий, кров'яний тиск низький, кровоносні судини розширені й імунна система «робить свою справу, стримуючи бактерії й віруси». Усе в гармонії.
«Біг або бій» є результатом погоні за інтересами. Підвищується кров'яний тиск, відбувається виділення адреналіну, подих поверхневий, мускули напружені, і імунна система не працює. Усе в неспокої. З вище описаного ясно, що найкраще ми себе почуваємо в стані «відпочинку й переварювання».
У цей час життя така стрімке і в усіх нас безліч проблем. Здається, ми навіть не можемо жити без постійного виділення адреналіну. Чи існує вихід, коли наше тіло може функціонувати в спокійному стані? Так, існує!
Коли ми подивимося об'єктивно, ми виявимо, що реально бути розслабленим і рухатися швидко. Як? Змінивши своє мислення! Організація - гарний перший крок. Але, цього недостатньо. Спробуйте зробити так: опустіть ваші плечі, прикрийте рот, дихайте глибоко, розслабте обличчя й перейміться цим моментом. Очистите думки. Дозвольте вашим амбіціям і щоденним проблемам розчинитися.
Коли наш мозок переповнений, наше тіло переходить у стан «біг або бій», тому що наші артерії звужуються, таким же стає наше мислення й, отже, ми не розслаблені. Даний стрес, зрештою, приведе до різних форм погіршення функціонування клітин і, в остаточному підсумку, до захворювання.
Джеймс Д. Смит