• Поза лотоса на все случаи жизни

  • Пятница, 27 ноября 2009 года

Поза лотоса чаще всего ассоциируется с техникой медитации. Как ни странно, «лотос» все чаще используется  человеком в разных случаях и периодах жизни.  Почему же в нашем сознании это положение присуще определенному типу людей, ведь в нем много пользы и для неискушенного в восточных техниках человека.

Можно начать с объяснения причины использования позы лотоса во время медитации. В первую очередь, это удобное для позвоночника положение. Сидеть в позе «лотоса» легко, так как отсутствует   мышечного напряжение,  которое мешает полной концентрации. Поза «лотоса»   хорошо подходит для медитации и приведения сознания в состояние созерцания.

Медитативные  составляющие  в медицине

Сама медитация в позе лотоса используется в медицине как антистрессовая профилактика  сознания пациентов. Она подходит для профилактики и лечения больных психосоматическими заболеваниями.  В психотерапии медитация может использоваться для снятия нервно-психического напряжения, осознания пациента своих внутренних проблем. В случае длительного, хронического стресса медитация также является эффективной, так как позволяет дистанциироваться от проблемы, взглянуть на ситуацию с другой стороны, изменить отношение к психотравме в сознании  и найти новые способы решения.

Лотос  и скрещенные ноги вместо стульев

В Индии даже зажиточные семьи зачастую воздерживаются от ис¬пользования в своих домах мебели для сидения, предпочитая использо¬вать для этого пол, позу лотоса или просто скрещенные ноги. Неудивительно, что ставшие настоящей напастью за¬болевания позвоночника в этой части мира почти неизвестны.  В некоторых восточных странах  стульями до сих пор не пользуются. В сознании этих людей человек, сидящий на стуле более чем странный и необычный. А йоги считают, что когда мы сидим на стуле, мы нерационально расходуем свою энергию.

Вот как, например, отражается образ европейского человека в сознании тибетского монаха, впервые увидевшего его: «Человек был явно не в своем уме: он сел на какую-то деревянную подставочку с четырьмя подпорками, свесил ноги и стал ими болтать. Позвоночник у него наверняка был искривлен, потому что он прислонился к двум поперечинам, закрепленным сзади сиденья. Глядя на этого чело¬века, я проникся к нему безмерным состраданием: одежда ему не шла, писать он не умел, да еще не умел сидеть как следует — опирался спиной о какую-то подпорку и размахивал ногами. Человек суетился, запрокидывал  одну ногу на другую и снова снимал ее». (Лобсанг Рампа. «Третий глаз»).
Идеальное положение для развития женской физиологии

В период подготовки своего организма к зачатию здорового малыша  женщинам рекомендуют подготовить не только внутреннее состояние и сознание, но и  свое тело.
Поза лотоса улучшает гибкость щиколоток, бёдер и коленей, уменьшает количество лишних жировых отложений на ногах и способствует улучшение кровообращения в конечностях. Это одно из положений тела, которое помогает снять зажимы в сексуальной сфере, активизируют и гармонизируют женскую энергию. Оно также способствует укреплению  мышцы тазового дна. 

После благополучного зачатия малыша положение лотоса может пригодиться и для дальнейшего его появления на свет.  Дело в том, что изучая позы родов у различных народов, оказалось, что привычной для нас позы на спине нет в традициях ни одной страны. Такое положение очень удобно для врачей и акушеров, но совершенно не подходит роженице и младенцу. Горизонтальная поза на спине значительно тормозит процесс естественных и нормальных родов, кроме того, усиливает болезненные ощущения в сознании женщины.

Если женщина тренировала себя еще  во время беременности, в таком случае в родах поза лотоса не вызовет напряжения, а наоборот, поможет расслаблению мышц промежности, правильному вставлению головки ребенка в начале родового канала. Кроме того, сидение "по-турецки" разгружает мышцы спины, снимает боль и напряжение в поясничной области. Позу лотоса  можно принимать в начале родов, когда промежутки между схватками еще большие, схватки не очень болезненные, шейка матки еще только начинает открываться. Если женщина знает, как нужно дышать, как расслабляться и сохранять  спокойное сознание,  как экономить силы, то она сможет осознанно выдержать и даже контролировать схватки. Расслабление в условиях некоторого напряжения, покой и равновесие сознания при одновременной концентрации внимания - верный путь к легким и естественным родам.

Идеальная поза от мала до велика

Малыш уже родился, он познает мир и от того на сколько он себя чувствует комфортно и естественно, зависит и спокойствие его родителей. Не трудно догадаться, что и здесь пригодится это уже известное нам положение лотоса. Об одном из древнейших приспособлений для ношения детей вспомнили и современные родители.

Используя специальную перевязку ( слинг), мама или папа  могут находиться в тесном контакте с ребенком, и при этом одна или обе  руки оказываются  свободными. При этом положение со скрещенными ножками гораздо полезнее и естественнее для крохи (с четырех месяцев), чем поза в обычной «кенгурушке»  с болтающимися внизу ногами. Если правильно усадить малыша в позу лотоса его  ножки не устают. 

Таким образом, весьма ценное положение  лотоса может сопровождать вас всю жизнь, начиная с младенчества и заканчивая почетным возрастом. Для взрослого и ищущего человека это не только комфортное состояние  его ног и тела, а такжеразвитие сознания, спокойствия и сверхъестественных способностей человека. 
Как сесть в позу лотоса

1.    Чтобы принять позу лотоса, необходимо сесть, вытянув ноги перед собой в виде буквы «V». Спина остается  прямой, макушка обращена к небу, таким образом, подбородок чуть прижат к себе.
2.     Правую ногу нужно согнуть  в колене и подтянуть к себе ступню, положив её на верхнюю часть левой ноги.
3.     Теперь подтяните к себе другую ступню. Если вы положите её под голень правой ноги, вы войдёте в позу полулотоса – она легче для выполнения и может использоваться вначале. Чтобы выполнить классическую позу лотоса, необходимо поднять левую ногу и положить её ступню на правое бедро. В некоторых методиках совершенствования, которые включают в себя сидение в позе лотоса,  учитывается очередность положения ног в зависимости от вашей принадлежности к Инь или Ян (женскому или мужскому полу).

Подписаться:

Social comments Cackle

загрузка...