• Учитесь наслаждаться жизнью!

  • Epoch Times Украина | Великая Эпоха
    Понедельник, 15 марта 2010 года
Эмоциональное состояние человека зависит
не от того, что происходит в его жизни, а от того, как он на это
реагирует. Рекомендации по правильному восприятию разработали
американские ученые.

1. Научитесь замечать открывающиеся возможности и избегайте тупиковых
умозаключений. Например, потеря работы может вызвать негодование, гнев.
Хотя продуктивнее сконцентрировать внимание на перспективах и искать
новое место работы. Повседневные обязанности не стоит воспринимать как
тяжелую ношу, ведь важен результат. Приготовление пищи, например, -
возможность насладиться ее вкусом. Азбучные истины, о которых мы
забываем, дают шанс воспринимать жизнь как удовольствие.

 
2. Перестаньте быть эмоциональным наблюдателем. Вместо того чтобы
подавлять эмоции или разряжаться алкоголем, научитесь управлять ими, а
не подчиняться им.

3. Избегайте незрелого восприятия жизни. Избавьтесь от заблуждения, что
кто-то другой, а не вы сами, сможет сделать вас счастливым.
Эмоциональная зрелость - это умение сказать "нет", когда вам навязывают
обременительные обязательства, и тем самым уклониться от негативных
ощущений.

4. Освободитесь от эмоциональной травмы. Исследования доказывают, что
длительное воздействие стрессов на организм значительно ухудшает
психическое самочувствие в будущем.

5. Контролируйте психическое состояние. Пусковой механизм
сердечно-сосудистых заболеваний и гастроэнтерологических расстройств
часто связан с депрессией, озлобленностью и обеспокоенностью. Следите
за тем, чтобы нормально питаться, отдыхать и давать организму
физическую нагрузку.
6. Воспринимайте жизнь как серию переходящих одно в другое событий. Все
эти события - своеобразные уроки, складывающиеся в понятие "жизненный
опыт". 

Источник:
beautyinfo.com.ua

 

Подписаться:

Social comments Cackle

загрузка...