Если вашей психике часто приходится бороться со стрессом, вам на помощь придет следующее несложное упражнение.
Так снимают стресс в Испании. Фото: PHILIPPE MARCOU/AFP/Getty ImagesВытяните руки вперед, а потом резко расслабьте их и уроните на колени.
По показаниям исследований, под воздействием стрессовых ситуаций человек склонен напрягать и поднимать плечи.
Это, в свою очередь, мешает глубокому дыханию, оно становится более поверхностным, что и вызывает выброс гормонов стресса. Подняв руки, вы невольно сделаете более глубокий вдох, в кровь поступит больше кислорода, и напряжение спадет.
Такую процедуру можно повторять каждые 15 минут, если в этом есть необходимость. Будьте здоровы!
