• Скандинавская ходьба сжигает больше калорий

  • Epoch Times Украина | Великая Эпоха
    Четверг, 24 декабря 2009 года
В древности странники, путешествующие пешком на большие
расстояния, непременно обзаводились посохами. С посохом ходить было
удобней, как по гористой или топкой местности, так и по равнинам. Посох
служил опорой, и помогал передвигаться на большие расстояния. Возможно,
именно опыт средневековых странников послужил современным спортивным
тенденциям, и помог разработать скандинавский метод ходьбы.

Ходьба сама по себе очень полезное упражнение, позволяющее не только
избавиться от лишнего веса, но также укрепить мышцы и позвоночник,
положительно измениться внешне, поддерживать жизненный тонус и так
далее. Однако, скандинавский метод ходьбы вдвое полезней.Заключается этот метод в том, что человек передвигается с помощью двух
палок, опираясь на них. Техника скандинавской ходьбы очень простая, ею
можно овладеть за одно - два занятия.

Такая ходьба позволяет
задействовать мышцы не только нижней, но и верхней части туловища, а
также не только нижние, но и верхние конечности. За полчаса
скандинавской ходьбы можно избавиться примерно от трехсот калорий, что
вдвое больше, чем при ходьбе обычной.

 

Скандинавский метод ходьбы является профилактикой гипертонической
болезни и остеопороза, а также диабета второго типа у взрослых людей,
понижает уровень холестерина в организме человека. Этот вид фитнеса
положительно воздействует на коленные и тазобедренные суставы,
способствует снятию стресса и улучшает внешний вид человека.

Скандинавской ходьбой может заниматься человек любого пола и возраста,
данный вид фитнеса не является экстремальным и позволяет дозировать
физическую нагрузку. К тому же, результат от скандинавского метода
ходьбы будет налицо, и непременно отразиться на теле, уже через
месяц-полтора регулярных занятий. Скандинавский метод ходьбы также
отлично сочетается с другими видами фитнеса.

Источник:
Медицина Израиля 

Подписаться:

Social comments Cackle

загрузка...