Просиживание за компьютером по ночам крайне опасно

Данный результат получен учеными из George Institute for Global Health в Сиднее. Результаты работы опубликованы в журнале "Sleep". Краткое содержание приводит 2 сентября газета "Telegraph".

Среди тех, кто спит менее шести часов в сутки, более чем половина страдает теми или иными нарушениями душевного здоровья. Среди же тех, кто уделяет сну 8-9 часов в каждый день, с подобными проблемами сталкивается только четверть людей. Кроме того, недостаток сна заметно ухудшает прогноз развития уже сформировавшихся отклонений.

В целом по популяции продолжительность сна увеличивается, тогда как молодежь в последние десятилетия спит все меньше и меньше. По мнению руководителя исследования профессора Ника Глозьера, причина хронического недосыпа среди австралийцев студенческого возраста в том, что в их спальнях теперь слишком много разнообразных гаджетов, которых не было в прежние времена, а время начала учёбы остаётся столь же ранним.Известно, что недостаток сна оказывает серьезное негативное воздействие на психику.

 

Нарушаются суточные ритмы, возникает тревожность, депрессия и различные эмоциональные расстройства.