• Очищающая диета для детоксикации организма

  • Алина Танько | Великая Эпоха
    Пятница, 13 декабря 2013 года
Очистка организма с помощью специально подобранной диеты составляет основу программ детоксикации органов и организма в целом. Правильно составленная диета для очистки организма поможет не только сбросить лишние килограммы, но и почувствовать себя моложе и здоровее.

В наше время очень сложно найти пищу, которая бы не содержала искусственных добавок. Употребляя такую пищу, в наш организм попадают тяжёлые металлы, пестициды и другие яды. Малые дозы этих веществ не вызывают отравление организма, но накапливаются в нём. Таким образом, основная задача любого способа очистки организма — вывести из него накопившиеся течением времени опасные вещества.

Отличие диеты с целью очистки организма от диеты для похудения состоит в том, что в очищающей диете не ограничивается количество принимаемой пищи. Но в то же время, из рациона необходимо исключить все высококалорийные продукты.

Основа очищающей диеты — сырые и свежие растительные продукты с небольшим добавлением белков и малым содержанием жиров, а также травы для очищения тех или иных систем организма.

Длительность такой диеты — не более недели. Более длительный срок не желателен. Диетологи рекомендуют один раз провести полный месячный курс очищающей диеты, а затем повторять трёх-четырёхдневные курсы один раз в несколько месяцев.

Естественную очистку организма от загрязняющих веществ выполняют кишечник, печень, лимфатическая система, почки и кожа. Когда они работают хорошо, выводя токсины из организма, в очищающих диетах нет необходимости. С возрастом или в результате перенесённого заболевания, могут происходить те или иные сбои в их работе.

Интоксикация организма имеет следующие проявления:

1. Головные боли, общее недомогание.

2. Раздражительность, утомляемость.

3. Высыпания на коже, круги вокруг глаз.

4. Проблемы с опорожнением кишечника.

Очищающая диета необходима:

— при переедании, нарушенном режиме питания;

— при употреблении высококалорийных, переработанных продуктов, а также продуктов, содержащих искусственные добавки;

— после болезни — для избавления организма от остатков лекарственных препаратов;

— всем, кто курит, злоупотребляет алкоголем и т. п.;

— для жителей экологически неблагоприятных районов.


Что важно при проведении очищающей диеты?


1. Регулярно принимать пищу: растительные продукты, фрукты, овощи, семена, орехи, травы.

2. Пить достаточно воды (фильтрованной, талой, столовой минеральной) и другой жидкости: травяные настои, соки.

3. Употреблять чистые, натуральные продукты, которые не подвергались обработке и т. п.

4. Не употреблять кофеин, алкоголь, табак, пищевые добавки, витамины, по возможности — лекарства (кроме самых необходимых).

5. Не употреблять специи, соль.

6. Ограничить употребление мяса (разрешается рыба).

7. Необходимы регулярные физические загрузки: они улучшают работу органов выделения.

8. Полноценный сон.

Для очистки кишечника: корень солодки, лопух, корень щавеля, оливковое масло, овощи, вода.

Для очистки крови: крапива, лук (репчатый, лук-порей), эхинацея, чеснок, одуванчик.

Для очистки печени: корень щавеля, мята перечная, лопух, расторопша, календула, корень одуванчика, оливковое масло, петрушка.

Очистка лимфатической системы: розмарин, имбирь, эхинацея, корень щавеля, календула.

Усилить потоотделение и вывести токсины помогут: горчица, чеснок, перец, тимьян, зелёный чай.

Учитывая все выше перечисленные требования, а также сезонные условия, вы можете сами составить меню очищающей диеты.

В качестве примера приведём один из вариантов такого меню:

Завтрак: фрукты или ягоды, травяной или зелёный чай.

Второй завтрак: семена или орешки — белковая пища.

Обед: овощной суп, салат или рагу. Разрешается небольшая порция варёной рыбы.

Полдник: фрукты, травяной или зелёный чай.

Ужин: овощной суп и небольшая порция белковой пищи (так же, как и в обед).

Вследствие резкого сокращения углеводов и низкой калорийности пищи, при проведении очищающей диеты могут быть некоторые недомогания: головные боли и слабость. К концу диеты организм сможет приспособиться к такому режиму питания, и дальнейшие очищающие диеты будут переноситься легче.

Вам также может быть интересна статья «Пища для продления молодости».
Подписаться:

Social comments Cackle

загрузка...