Здоровые люди изменения атмосферных явлений переносят достаточно хорошо. Их организм быстро приспосабливается к новым условиям. Капризы погоды тяжелы для людей ослабленных - тех, кто не успел оправиться от перенесенной болезни, переутомился или находится в состоянии стресса, а также жителям больших городов.
Чем старше мы становимся, тем труднее нам приспособиться к "выходкам" переменчивой погоды. Основные симптомы метеозависимости: боль в области сердца, учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, шум в ушах, тошнота, повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница или, наоборот, сонливость.
Может появиться боль в мышцах, суставах, слабость, повыситься или понизиться артериальное давление. У некоторых появляются недомогания неопределенного характера, при которых трудно понять, что именно болит и беспокоит. Метеочувствительность может быть проявлением серьезного недуга. Ей подвержены около 70% страдающих сердечно-сосудистыми, хроническими легочными заболеваниями, нарушениями вегето-сосудистой системы, болезнями суставов, кожи, органов желудочно-кишечного тракта.
Хотя на человека действует весь погодный спектр: температура, влажность воздуха, скорость ветра, количество осадков, интенсивность солнечной радиации, более всего отражаются на самочувствии перепады атмосферного давления и уровень содержания в воздухе кислорода. Слушая прогноз погоды, внимательно следите за этими величинами. Если они начинают "скакать", выполняйте рекомендации, которые помогут легче перенести изменения погоды.
•меньше хлопочите по хозяйству, отложите "на потом" тяжелую домашнюю работу;
•попытайтесь, если возможно, свой рабочий календарь подстроить под изменения атмосферы. Наверстаете упущенное позже, когда установится благоприятная для вас погода;
•берегите нервы. Чтобы мелочи не выводили из себя, пейте успокоительные сборы, чаи и отвары из мяты, плодов шиповника и боярышника, пустырника, валерианы. Можно смешать свежий сок свеклы и мед в равных пропорциях и принимать по столовой ложке 4-5 раз в день;
•каждое утро начинайте с теплого душа и ритмической дыхательной гимнастики: дышите спокойно и достаточно глубоко через нос, выдох должен быть вдвое продолжительнее вдоха;