• Как вылечить предпраздничную лихорадку

  • Вторник, 22 декабря 2009 года
В преддверии Нового года темп нашей жизни увеличивается. Хочется всё успеть. На работе годовой отчёт, дома надо успеть закончить ремонт, хочется купить всем подарки, да и запастись продуктами на все новогодние праздники…

Все как всегда: беготня, суета, заботы. При этом мы не задумываемся о
том, почему накануне Нового года мы чувствуем усталость, появляется
ощущение «загнанной лошади», и хочется, чтобы все праздники поскорее
закончились.

 
Психологи советуют во время предпраздничных забот не забывать, что
праздники – это прежде всего удовольствие, и постараться избегать
излишних эмоциональных напряжений. Вход в режим праздников, как и выход
из них, должен быть плавным.
 
 
- Старайтесь снижать нагрузку в предпраздничные дни и избегать
бешеного, напряженного темпа. Составляйте план дел и не старайтесь
успеть сделать все сразу. Чтобы избежать конфликтов, рассчитывайте
только на свои силы. 
- Чтобы навести порядок в голове и успокоить нервы, уберитесь в
квартире, почитайте вслух или послушайте тихую спокойную музыку.
Помните, что ваше настроение влияет на окружающих. Если вы раздражены,
то вашим домашним захочется уйти подальше от вас, и все домашние
хлопоты лягут на ваши плечи.

- Снять усталость и раздражительность после рабочего дня поможет
горячая десятиминутная ванна, если вы добавите в нее ментол,
активизирующий микроциркуляцию крови, и чашку морской соли: она
помогает снять мышечное напряжение. Можно просто добавить в воду
ароматическое масло или пену с любимым запахом. Намыливая голову, не
поленитесь и помассируйте несколько минут кончиками пальцев макушку,
затылок, области за ушами. Такой массаж благотворно и расслабляюще
действует на нервную систему, способствует улучшению кровообращения.

- Накануне праздников не пейте много крепкого черного чая и вообще
исключите кофе. Кофеин является катализатором стресса и усиливает
отрицательные эмоции. Вместо этого в чай или горячее молоко можно
добавить имбирь, шафран или кориандр, дать настояться пару минут и
выпить, представляя, как тело наполняется теплом и здоровьем. 

- Известно, что в напряженные дни нас тянет на сладенькое. Для
хорошего самочувствия нашему мозгу нужен серотонин, поэтому позвольте
себе кусочек горького шоколада или немного фруктов. Следите за тем, что
вы едите.

-Чтобы ваша кожа выглядела свежей и молодой, старайтесь употреблять
растительную или богатую протеинами пищу: это может быть рыба, цыпленок
или индюшка.

Раз в неделю делайте питательные маски. Пейте больше чистой воды, можно
минеральной, не менее 8-10 стаканов в день, особенно, если в течение
дня вам придётся употреблять алкоголь.
- В конце концов, принимайте антистрессовый комплекс поливитаминных
препаратов. Любые чрезмерные душевные волнения приводят к потере
энергии, вызывают бессонницу и физическое истощение только в том
случае, если вы при этом жалеете себя. Задумайтесь, ради чего или кого
вы тратите свою энергию? Для того, чтобы выглядеть, преуспеть или
что-либо приобрести? А может, ваши хлопоты не напрасны?

Предпраздничная
суета и усталость тут же забудутся, когда за праздничным столом
соберётся вся семья. Как приятно дарить радость близким! В этот момент
совсем не жалко затраченных усилий, и сердце вновь наполняется новой
жизненной энергией.
 

Подписаться:

Social comments Cackle

загрузка...