Все гениальное - просто

фото: David Silverman/Getty Images

Подсчеты специалистов говорят о том, что, бросив курить - жизнь продлевается на 5 лет, умеренные физические нагрузки добавят еще три года, и еще три-пять лет, прибавят немного съеденных за день фруктов и овощей. Рецепт как нельзя прост, но благодаря ему можно не только продлить свою жизнь на 11 лет, а еще и прожить ее в здоровом и бодром состоянии.

Насколько надо быть активным, определяют условия работы. Если, работая в офисе, вам приходится долгое время сидеть, то упражняясь один час, вы добавляете себе три года жизни. Если вы парикмахер или продавец и при этом работаете на ногах, достаточно упражняться 30 минут. А каменщикам и строителям, уборщикам и дворникам, а так же и медсестрам, можно вообще не делать никаких упражнений, ведь эта работа и так довольно активная.

Отчаиваться не следует даже тем, кто не желает таких перемен. Потому что даже небольшая забота о своем организме, может продлить жизнь на целые годы. И если неактивный человек стремится к умеренной активности, это уже снижает уровень смертности на 15-20%. Съедая в день по 5 овощей и фруктов, вы получите максимальную пользу. Ну а тем, кто совсем их не ест, можно съедать один-два фрукта или овоща в день и это уже продлит жизнь на два года. Об этом говорят результаты исследований.

Кей Ти Хо с кафедры клинической геронтологии медицинского факультета Кембриджа, которая руководит текущим исследованием, убеждена, что начать некоторые усовершенствования в своей жизни никогда не поздно.

По материалам: Inopressa

Написать первый комментарий

Добавление комментария
Пожалуйста, придерживайтесь темы статьи. Личная переписка и оскорбления будут удалены. Не используйте комментарии для раскрутки своего сайта. Такой материал будет удаляться. Перед нажатием на кнопку 'Отправить' обновите страницу, чтобы получить новый код безопасности. Учтите, что предыдущий пункт имеет значение только в том случае, если был введён неверный код безопасности.
Имя:
BBCode:
Комментарий:
Код:*

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition