• Розслабтеся - стрес може зробити вас хворим

  • Вівторок, 26 липня 2005 року

Наукою вже доведено, що стрес
може бути причиною багатьох розповсюджених хвороб: від астми до розладу
шлунка. Багато хто з нас приймають це як належне й думають: «Напевно,
так повинно бути».

Давайте подивимося, як стрес впливає на тіло.
Наше тіло має два функціональних стани, говорячи звичайною мовою:
«відпочинок і переварювання», «біг або бій».

«Відпочинок і переварювання» тоді, коли ваше
тіло перебуває в спокої, рівень адреналіну низький, подих глибокий,
кров'яний тиск низький, кровоносні судини розширені й імунна система
«робить свою справу, стримуючи бактерії й віруси». Усе в гармонії.

«Біг або бій» є результатом погоні за
інтересами. Підвищується кров'яний тиск, відбувається виділення
адреналіну, подих поверхневий, мускули напружені, і імунна система не
працює. Усе в неспокої. З вище описаного ясно, що найкраще ми себе
почуваємо в стані «відпочинку й переварювання».

У цей час життя така стрімке і в усіх нас безліч
проблем. Здається, ми навіть не можемо жити без постійного виділення
адреналіну. Чи існує вихід, коли наше тіло може функціонувати в
спокійному стані? Так, існує!

Коли ми подивимося об'єктивно, ми виявимо, що
реально бути розслабленим і рухатися швидко. Як? Змінивши своє
мислення! Організація - гарний перший крок. Але, цього недостатньо.
Спробуйте зробити так: опустіть ваші плечі, прикрийте рот, дихайте
глибоко, розслабте обличчя й перейміться цим моментом. Очистите думки.
Дозвольте вашим амбіціям і щоденним проблемам розчинитися.

Коли наш мозок переповнений, наше тіло
переходить у стан «біг або бій», тому що наші артерії звужуються,
таким же стає наше мислення й, отже, ми не розслаблені. Даний стрес,
зрештою, приведе до різних форм погіршення функціонування клітин і, в
остаточному підсумку, до захворювання.

Джеймс Д. Смит

Підписатися:

Social comments Cackle

загрузка...