ІСТИНА І ТРАДИЦІЇ

Чотири умови довголіття від American Journal of Medicine

Велика Епоха
Авторитетний медичний журнал American Journal of Medicine нещодавно опублікував усього чотири правила для досягнення довголіття. Проте проблема в тому, що переважна кількість мешканців планети ігнорують їх.

Фото: Joern Pollex/Bongarts/Getty Images
Фото: Joern Pollex/Bongarts/Getty Images
Слід зазначити, що журнал не «відкрив Америку», публікуючи дані дослідження, проведеного серед 15 тисяч 708 американців віком від 45 до 64 років. Як відзначає видання, лише 8% з них слідують золотому правилу довголіття.

Воно просте: досить кинути палити, що, втім, саме по собі не просто, по-друге, рекомендують споживати більше овочів і фруктів. Крім того, передбачається стежити за своєю вагою і помірно, регулярно фізично навантажувати себе.

«Це чотири кити, на яких тримається здоровий спосіб життя», — стверджує медичний журнал American Journal of Medicine.

Тим часом у США, не дивлячись на жорсткі закони щодо курців і антитютюнову пропаганду, за підрахунками аналітиків, близько 20% курців, а харчування в мережах Макдональдса, що стало вже національним, не залишає жодного шансу тим, хто бажає схуднути. За повідомленнями ряду джерел, кількість людей з надлишковою вагою за останні два роки зросла у більш ніж 20 штатах.

Крім того, відзначає журнал, є й інші шкідливі звички, що лише погіршують становище, такі як звичка дивитися телевізор, як наслідок цього – недосипання; неефективна дієта; до того ж стреси на роботі роблять свою справу.

У той же час в Ізраїлі було проведено інше цікаве дослідження, що виявляє зв'язок між все тими ж чинниками, що впливають на тривалість життя людини.

Так, доктор університету в Беєр-Шеве Д. Шахар встановила, що щоденна фізична активність, витрата енергії та апетит є показниками довголіття у літніх людей.

Зниження апетиту в людей похилого віку, згідно даним ізраїльських учених, свідчить, що наближається завершення їхнього життя, тоді як раніше це вважали ознакою хвороб. У той же час, фізична активність сприяє поліпшенню апетиту в людей похилого віку і знижує у них ризик смертності.

Нагадаємо, аналогічні результати на початку липня цього року, провівши експерименти з приматами, отримали вчені з Національного центру вивчення приматів у Вісконсіні, США.

Учені вперше довели за допомогою 20-річного досвіду на приматах теорію про те, що єдиний натуральний спосіб збільшити тривалість життя - це дотримуватися низькокалорійної дієти.