Дитяча плоскостопість - це серйозно?

У наш час плоскостопість у дітей і дорослих зустрічається все частіше. За даними ортопедів, кожному четвертому маляті до 3 років ставлять діагноз «плоскостопість». Тим часом благополучна, здорова і правильно розвинена стопа - це застава здоров'я маляти в майбутньому.

За медичною статистикою до двох років у 24% дітей спостерігається плоскостопість, до чотирьох років - в 32%, до шести років - в 40%, а до дванадцяти років кожному другому підліткові ставлять цей діагноз. Якщо у вас у сім'ї росте хлопчина, а ви за вдачею оптимісти, такий діагноз можна навіть розцінити як успіх - з ним в армію не беруть. Батьки дівчаток, напевно, засмутяться значно більше: красива хода дочки під загрозою. І якби ж ішлося лише про косметичну проблему... На жаль, сплощення зводу стопи серйозна і підступна патологія, здатна вплинути практично на весь опорно-руховий апарат, повідомляє Пузяка.Ру.

Плоскостопість - це деформація стопи, що характеризується певною плоскістю. Лікарі називають плоскостопість хворобою цивілізації. Незручне взуття, синтетичні покриття, гіподинамія - все це призводить до неправильного розвитку стопи. Деформація стоп буває двох видів: поперечна і поздовжня. Поперечна плоскостопість спостерігається на поперечному підйомі стопи. При поздовжній плоскостопості стопа лягає на підлогу майже всією підошвою. В окремих випадках можливе поєднання обох форм плоскостопості, за інформацією з Poyasnica.ru.

До 5 - 6 років стопи дитини є свого роду каркасом, що складається з м'язів і хрящів, які з часом скостеніють. Наприклад, човноподібна кістка, яка знаходиться на зводі стопи, сформується лише до 5 років. Та й і самого зводу ще не видно - в ділянці стопи знаходиться жирова подушечка, яка зникає поступово разом із зростанням скелета та збільшенням навантаження на ноги.

Саме ця жирова подушечка частенько вводить в оману батьків при домашньому діагностуванні плоскостопості. Якщо намазати стопу дитини фарбою і зробити відбиток на чистому аркуші паперу (при цьому аркуш паперу покладіть на підлогу і стежте, щоб дитина спиралася на ногу всією масою тіла, як при ходьбі), то ви отримаєте наочне відображення стопи зі всіма її вадами. Таким чином, за допомогою спеціальної «копірки» проводять попередню діагностику плоскостопості дітям шкільного віку і дорослим. Якщо відбилась лише п'ята, зовнішній контур стопи і передня частина стопи з пальцями - все гаразд. А якщо на малюнку вся стопа або лише її середня частина - це плоскостопість.

Проте в ранньому віці такий тест може показати помилкові результати: жирова подушечка викликає «плоскостопий» контур. Отже, до 5 - 6 років діагностувати плоскостопість може лише дитячий лікар-ортопед.

При цьому такі проблеми як порушення постави і ходи, м'язовий дисбаланс, больові відчуття в ногах і спині з'являються у дітей уже при наявній плоскостопості, і є одним з його наслідків.

Здорова ж стопа амортизує ударну хвилю, яку отримує наше тіло при ходьбі і бігу, на 80%. При плоскостопості ж деформуються, втрачають свої властивості й інші ресорні системи - суглоби, хребет. У результаті, дія ударної хвилі поширюється на внутрішні органи і головний мозок.

«Одна з причин розвитку плоскостопості - зіткнення стоп з твердими поверхнями (асфальт і бетон), - говорить старший викладач ЛФК Інституту мануалогії Олександр Демченко. - Особливо руйнівне навантаження відбувається під час бігу. Ця дія може посилюватися неправильно підібраним взуттям, наприклад, за розміром.

Дуже вільне взуття не може допомогти стомленим м'язам утримати стопу в правильному положенні. А тісна - порушує кровообіг, внаслідок чого порушуються обмінні процеси в м'язах і зв'язках, що не дозволяє їм повністю відновлюватися після навантажень.

Відсутність каблука і тонка підошва можуть призвести до травмування і швидкого розбивання стопи, її деформації. Стопа повинна працювати з перекочуванням з п'яти на носок. Взуття на платформі або на шпильках цього не допускає.

До того ж ходьба на високих каблуках не лише знижує амортизацію стопи, але, зміщуючи центр тяжіння вперед, сприяє розвитку поперечної плоскостопості. Отож, з віком єдиним відповідним взуттям для людини стають лапті. Тому «якщо ви хочете мати здорові ноги, запам'ятаєте декілька правил підбору взуття і нескладні вправи, які допоможуть вам підтримати амортизаційні властивості стоп», пише журнал SunHome.ru.

Перш за все - це здорове взуття, з натуральної щільної та еластичної, утримуючої форму стопи, шкіри. Взуття має бути на невисокому, стійкому каблуці, що забезпечує надійну опору п'ятам. Матеріал каблука щільний, але не жорсткий, носок взуття - широкий. Підошва має бути гнучка, еластична, але не дуже тонка. При цьому дітям не можна доношувати взуття з чужої ноги, оскільки дитяча стопа, м'яка, як пластилін, дуже швидко набуде чужі дефекти.

А ось ортопедична корекція і профілактика плоскостопості за допомогою спеціальних ортопедичних устілок дітям дошкільного віку (до 6 - 7 років) не рекомендується. Від тривалого носіння таких устілок у малят може настати атрофія зв'язок стопи.

Молодим супінатори потрібні лише під час великих навантажень. А ось літнім людям, у яких є плоскостопість, носити супінатори потрібно постійно - втрачати вже нічого, зате бережуться суглоби і хребет.

Що ж робити, коли діагноз вже прозвучав? Боротися з вже наявною плоскостопістю непросто. Процес цей і тривалий, і трудомісткий, деколи вимагає чималих матеріальних витрат. Особливо тоді, коли патологічний процес зайшов далеко. Тому Будинок здоров'я «Воронцовський» радить уживати заходів заздалегідь.

Крім того, що слід носити якісне взуття, хороший профілактичний ефект дають нескладні вправи.

Для виконання з дитиною щоденних профілактичних вправ, що зміцнюють м'язо-зв'язковий апарат стопи і гомілки, багато часу не потрібно. Потрібне лише усвідомлення необхідності з боку батьків і «згода погратись» з боку дитини. Устаткування буде потрібне наступне: масажні м'ячі - жорсткий маленький і м'який (розміром більше), а також масажний килимок і/або масажний вал, гімнастичний м'яч діаметром 26 см.

Вправи включають попередню розминку гомілковостопного суглоба і пальців дитини, виконувані в повільному темпі. Після цього виконуються самі вправи, наприклад з масажним м'ячем - котити поверхнею підошви м'яч - від п'яти до носка, поперемінно правою/лівою стопами, дуже м'яко торкаючись його поверхні. Причому слід пам'ятати, сильне натискання на опору - некорисне. Вправу також можна виконувати на масажному килимку або з масажним валом.

Покладіть на підлогу тонкий аркуш паперу або стару газету. Нехай малюк гарненько помне її босими ніжками, а потім пальцями ноги підніме з підлоги. Навчіть малюка за допомогою ніг піднімати з підлоги предмети різних розмірів: олівці, гумові іграшки, деталі конструктора. Починайте з великих предметів і поступово переходите до зовсім маленьких. Спочатку хай дитя виконує цю вправу, сидячи на стільці, одночасно двома ногами. Потім поступово ускладнюйте завдання - нехай піднімає предмети стоячи, пальцями однієї ноги.

Крім того, для профілактики і лікування плоскостопості дуже корисні щоденні теплі ванни (35 - 36 градусів) з морською сіллю. Якщо дозволяє гаманець, можна придбати ножні масажні ванни із спеціальними насадками, відзначає Poyasnica.ru.